باید بدانید زندگی انباشته از شرایط نامناسب و ناگوار نیست. این کار توسط یک چرخه عادت های بد تکرار شونده و ذهنیت منفی،آگاهانه یا ناخودآگاه ایجاد می شود.عادت های بد روشی مداوم است که کیفیت زندگی شما را خراب می کند. این می تواند از نظر ذهنی،جسمی یا روحی باشد.
۱. مقایسه
این اصلی ترین نکته منفی است که ما به زندگی خود القا می کنیم. ما اغلب تمایل داریم نسبت به دیگران خودمان را کمتر ببینیم،
این عادت بد مقایسه ما را در احساس ناخوشی، کمال گرایی، انتقاد از خود، ناراحتی شدید، تنهایی، تمایل به پنهان کردن، پرخاشگری نسبت به خود یا دیگران، به وجود می آورد. به جای اینکه به جلو حرکت کنیم ، ما با این محدودیت ها متوقف می شویم.
مقایسه یک عمل خشونت آمیز نسبت به خودمان است، ناخودآگاه یا آگاه افکار منفی به ما نفوذ می کند.در سنین جوانی، ظاهر، موفقیت،زیبایی،امور مالی، رشد، حرفه و غیره را با دیگران و تحت تاثیر شبکه های اجتماعی مقایسه می کنیم.مقایسه یک عمل خودتخریبی است، شما از مسیرهایی که فرد در زندگی خود طی کرده است،آگاهی ندارید،موانع، چالش های زندگی آنها آگاه نیستید.
هنگامی که افراد خود را با دیگران مقایسه می کننددچار افسردگی می شوند.
معمولاً روش یا روشی که برای شما مناسب باشد وجود ندارد. مسیر زندگی شما با مسیر شخص دیگر متفاوت است .
۲. باورهای منفی
افکار ما کلیدهای پیشرفت ما هستند، افکار قادر به تقویت زندگی ما یا متوقف کردن رشد و پیشرفت سریع هستند. .
اعتقادات منفی، هر چه بیشتر از آن تغذیه کنید، بزرگتر و قوی تر می شوید. افرادی که افکار منفی دارند به طور معمول اعتماد به نفس پایینی دارند، نسبت به خود احساس بدی دارند و افکار منفی صرفاً بازتابی از احساسات است به جای پردازش این افکار منفی، مسئولیت پذیر بوده و آنها را به چالش بکشید.
۳. روش های روزانه ناسالم
کارهای روزمره و فعالیتهایی که روزانه انجام می دهید، کیفیت زندگی شما را ترسیم می کند. هر روز که در حال انتخاب هستید، می توانید در ابتدای روز خود همانطور که از خواب بیدار می شوید انتخاب کنید تا کاری را انجام دهید که می دانید در آن لحظه باید انجام دهید یا انتخاب عقب افتادن و آسایش در تنبلی است.
۴. تلاش برای تایید واعتبار
ما به عنوان انسان دائماً برای تأیید اعتبار تلاش می کنیم این عادت بد باعث خوشبختی و کیفیت زندگی ما می شود. اگر پیوسته به دنبال تایید باشید، به حقارت می رسید، از ارزش شما کاسته می شود و بسیار ناتوان می شوید.
۵. تلاش برای کمال
کمال گرایی به ما می گوید که ارزش شخص ما به میزان موفقیت ما بستگی دارد. باید به گونه ای باشیم که کامل و بی نقص به نظر برسیم. و رفتارهای ما به گونه ای باشند که برای همه مطلوب باشد.
