۱. پیری زود رس
مصرف بیش از اندازه شکر بر روی کلاژن ، الاستین بر روی پروتئین های پوست تأثیر منفی دارد.
اگر زیاد قند مصرف کنید، احتمالاً پیری زودرس، چین و چروک و چین های صورت را در آینه مشاهده خواهید کرد.
همچنین می توانید ببینید که باعث عدم تعادل در هورمونهای قاعدگی می شود.
این مشکل معمولاً هنگام خشم در ناحیه خط چانه مشهود است.
۲. احساس نیاز مداوم
باید بدانید قند اعتیاد آور است. اعتیاد نه تنها باعث ایجاد وابستگی، بلکه افزایش دوپامین،مشابه داروهای اعتیاد آور،از جمله هروئین می شود.
۳. کمبود انرژی
انرژی ما از گلوکز تأمین می شود، اهمیت تعادل خون برای این است که در طول روز انرژی داشته باشیم. میان وعده های قندی بخورید و می فهمید که سطح قند خون شما افزایش می یابد.
هنگام خوردن قند، لوزالمعده جریان خون را با انسولین پر می کند و باعث افزایش انرژی می شود. متأسفانه انسولین به سرعت از بین می رود و سطح انرژی کاهش می یابد. در نتیجه بدن شما به قند بیشتری احتیاج دارد و به یک چرخه تبدیل می شود.
۴. تورم غیر معمول و غیر منتظره
مخمر و گاز مرتبط با مصرف قند باعث تخمیر در روده بزرگ می شود. وقتی دائم قند می خورید، باکتری های بد در این منطقه ایجاد می شوند و انرژی تولید می کنند.
بنابراین،پس از خوردن مقدار زیادی قند، مشکلات تورم اغلب با یک احساس ناخوشایند ورم ایجاد می شود که مدتی ادامه می یابد.
۵. کاهش سیستم ایمنی
دستگاه گوارش شما مسئول سیستم ایمنی بدن است. این توسط باکتری های روده پشتیبانی می شود و به همین دلیل نگه داشتن آن در یک تعادل سالم بسیار مهم است.
خوردن زیاد قند به طور مرتب باعث کاهش باکتری در دستگاه گوارش شده و همچنین مقاومت سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد.
۶. مشکل در خواب
اگر عصر قبل از خواب ، غذای شیرین بخورید، تجمع انرژی مانع از خواب رفتن شما می شود.
برای اینکه ملاتونین در بدن تولید شود و به خواب طبیعی برسد، باید سروتونین تولید شود. متأسفانه، در پایان روز همه چیز نشان داده می شود. شب هنگام خوابیدن مشکل دارید؟ به خودتان لطف کنید و در ابتدای روز قند را مصرف کنید (اگر مجبورید غذا بخورید).
۷. افزایش وزن
انرژی لازم برای دریافت در طول روز از گلوکز حاصل می شود ، اما اگر بدن شما بلافاصله از گلوکز استفاده نمی کند، به عنوان چربی ذخیره می شود.
