آیا شما یا فرزندانتان به سم زدایی دیجیتال نیاز دارید؟ بر کسی پوشیده نیست که استفاده از صفحه نمایش می تواند اعتیادآور باشد. برای بسیاری از ما، به سختی می‌توانیم تلفن‌هایمان را زمین بگذاریم، خصوصا وقتی که خسته یا تنها هستیم. و برای بچه ها، تماشای صفحه نمایش اغلب تنها منبع سرگرمی آنها این روزها است.
آیا می دانستید که طبق آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا، کودکان ۸ تا ۱۲ ساله در ایالات متحده چهار تا شش ساعت در روز را صرف تماشای یا استفاده از صفحه نمایش می کنند، در حالی که نوجوانان ممکن است تا ۹ ساعت در روز را صرف تماشای صفحه کنند؟
اگر مراقب نباشیم این می تواند مشکل ساز شود.
اگر احساس می کنید خانواده شما به سم زدایی دیجیتالی نیاز دارد، نگران نباشید شما تنها نیستید! در این مقاله علائمی که نشان می دهد خانواده شما به سم زدایی نیاز دارند و نحوه انجام آن قدم به قدم بحث خواهیم کرد. اما ابتدا بیایید در مورد هدف نهایی بحث کنیم.
سلامت دیجیتال یک عصر دیجیتال است
اگر شما هم مثل من هستید، می‌خواهید بچه‌هایتان در فضایی بزرگ شوند که امکان فناوری دیجیتال را فراهم می‌کند، اما به گونه‌ای که برای زندگی آنها مفید باشد، و این تمام هدف این سم زدایی است.
استفاده دیجیتال می تواند ما را غرق کند یا به نفع ما باشد. و این انتخاب همیشه ماست، به همین دلیل است که شما، والدین، باید تشخیص دهید که شما نمونه ای هستید که راه را برای سلامت دیجیتال در خانه شما هموار می کند.
نکته حذف فناوری دیجیتال نیست زیرا از آن می ترسیم. ما می‌خواهیم مباشران خوبی برای آن باشیم به آن تسلط دیجیتال، سواد دیجیتال یا سلامت دیجیتال می‌گویند – تا اجازه ندهیم فناوری دیجیتال ما را کنترل کند، بلکه از آن به نفع خود استفاده کنیم.
بنابراین اکنون که هدف نهایی را درک کردیم – سلامت دیجیتال بیایید در مورد علائم رایجی صحبت کنیم که ممکن است به سم زدایی از صفحه نمایش نیاز داشته باشد، که می تواند به ما کمک کند در هماهنگی با فناوری زندگی کنیم و اجازه ندهیم که ما را کنترل کند یا بر ما تأثیر منفی بگذارد.
نشانه هایی که خانواده شما به سم زدایی در زمان نمایش نیاز دارند
اولین قدم این است که از علائمی که نشان می دهد خانواده شما به سم زدایی نیاز دارند آگاه باشید. در اینجا برخی از علائم رایج زمان بیش از حد صفحه نمایش وجود دارد:
- احساس می کنید دائماً در حال چک کردن تلفن خود هستید ، حتی زمانی که نیازی به این کار ندارید.
- بچه‌های شما به تماشای صفحه نمایش معتاد هستند و به نظر نمی‌رسد که نمی‌توانند گوشی‌هایشان را زمین بگذارند.
- احساس می کنید همیشه عجله دارید و برای هیچ چیز دیگری وقت ندارید.
- شما احساس استرس و فشار می کنید.
- احساس می کنید برای اینکه آرامش داشته باشید باید بچه هایتان را جلوی صفحه نمایش بگذارید.
- متوجه می‌شوید که بی‌هدف در حال سرگردانی در فراجهان هستید و زمان را از دست می‌دهید.
- شما زمان بیشتری را با تلفن خود صرف می کنید تا با خانواده.
- احساسات و عواطف شما اغلب توسط محتویات تلفن شما کنترل می شود.
- بچه‌های شما وقتی از آنها می‌خواهید کارشان با صفحه نمایش تمام شود عصبانی می‌شوند .
- شما در سطح معناداری با عزیزان خود در ارتباط نیستید.
- اغلب حواس شما از کار یا انجام کارها پرت می شود.
- نوجوان یا نوجوان شما با ناامنی یا خودانگاره دست و پنجه نرم می کند ، به فکر خودکشی یا آسیب رساندن به خود است.
- فرزند شما رفتاری به دنبال تماشای صفحه نمایش نشان می دهد.
گوش کنید، همه ما در یک مقطع زمانی این علائم را تجربه کرده ایم. این مقاله به این منظور نیست که شما را سرزنش کند یا باعث شود احساس کنید والدین یا شخص بدی هستید. اما اگر آرزوی شما ایجاد محیطی از سلامت دیجیتال است تا خانواده شما به جای زنده ماندن شکوفا شود، با کمی فروتنی شروع کنید. با شما، پدر و مادر شروع می شود.
الگو بودن
به عنوان یک مربی والدین ، یکی از بزرگترین نکاتی که من همچنان به خانه می روم این واقعیت است که شما الگوی همه چیز برای فرزندتان هستید.شما روز به روز بر آنها تأثیر می گذارید، چه به صورت منفی و چه مثبت.
و این انتخاب شماست که تأثیر شما چه خواهد بود. چه نوع مثالی را می خواهید ارائه دهید؟ بنابراین اگر این سم زدایی را برای فرزندانتان در نظر می گیرید، اما نه برای خودتان، بهتر است دوباره فکر کنید.
اغلب، والدین فکر می کنند که فرزندانشان باید کسانی باشند که تغییر کنند. اما چقدر برای دستگاه های خود وقت می گذارید؟ آیا از محتویات گوشی خود بیشتر از جزئیات زندگی فرزندتان آگاه هستید؟
اگر به آن فکر کنید، نمونه خوب بودن مسئولیت بزرگی است. موردی که نباید آن را ساده بدانیم. در اعمال و گفتار خود، شما می توانید لحن و سرمشق خانه خود باشید.
نترسید که عادی باشید
ممکن است طبیعی به نظر برسد که بچه ها ساعت ها در طول روز از دستگاه های الکترونیکی استفاده کند. شاید طبیعی به نظر برسد که بچه ها در سنین پایین به تماشای نمایشگر اعتیاد پیدا کنند یا والدین به نوجوانان یا نوجوانان خود اجازه می دهند تلفن های هوشمند با رسانه های اجتماعی و اینترنت داشته باشند. من می دانم که طبیعی است که یک خانواده به طور متوسط فقط ۳۷ دقیقه از وقت خود را در روز با هم می گذرانند.
حتی با وجود اینکه ما داده های گسترده ای در مورد تأثیرات منفی اعتیاد به صفحه نمایش یا استفاده بیش از حد از دستگاه های دیجیتال نداریم، اما برخی از آنها را داریم. مطالعات نشان می دهد که تماشای صفحه نمایش می تواند اضطراب و افسردگی را افزایش دهد. همچنین با مشکلات رفتاری، عملکرد ضعیف مدرسه، چاقی، کمبود خواب و حتی افکار خودکشی در نوجوانان مرتبط است. فرزند شما به احتمال زیاد در برخی مواقع آزار و اذیت سایبری را تجربه خواهد کرد. آنها بیشتر در معرض خطر قاچاق یا قرار گرفتن در معرض محتوای نامناسب با سن هستند.
از فرزندان خود در صفحه نمایش آنها محافظت کنید
اما هرچه اطلاعات بیشتری در مورد فناوری دیجیتال و نحوه تأثیر آن بر فرزندانمان داشته باشیم در این مرحله واقعاً مهم نیست زیرا تنها چیزی که شما نیاز دارید تجربه شخصی شما در مورد اعتیاد به صفحه نمایش یا استفاده بیش از حد است.
نتیجه نهایی این است: زمان استفاده از صفحه نمایش برای مغز ما خوب نیست، به خصوص زمانی که صحبت از ایجاد عادات سالم، پرورش خلاقیت، گذراندن زمان با کیفیت با هم و تجربه زندگی خارج از دنیای باشد. فکر نکنید استفاده بیش از حد و بدون نظارت فقط به این دلیل که «معمولی» یا «معمول» است، برای فرزندانتان مشکلی ندارد.
زیاد افراطی نباشید که بچه هایتان را دور کنید
اما جنبه دیگری هم وجود دارد که می‌خواهم درباره آن صحبت کنم، و آن زمانی است که شما آنقدر سخت‌گیری می‌کنید که نمی‌توانید بچه‌هایتان را دور کنید.
من به او اجازه می‌دهم تا چند ساعتی دوستانش را برای بازی‌های ویدیویی همراه کند، به شرطی که آنها بیرون بروند و کارهای دیگری نیز انجام دهند. من گاه به گاه تنقلات سرگرم کننده ، تا زمانی که او غذای سالم خود را نیز دریافت کند. ببینید، همه چیز در مورد تعادل است!
من می خواهم خانه ما یک مکان سرگرم کننده باشد! اما سرگرمی فقط به معنای بازی های ویدیویی و غذای ناسالم نیست. همچنین می تواند به معنای خوش گذرانی با دوستان خود به روش های دیگر در کنار بازی های ویدیویی و تنقلات سرگرم کننده باشد.
قبل از شروع سم زدایی، مطمئن شوید که برنامه ای تنظیم کرده اید
هنگام انجام سم‌زدایی دیجیتال، مهم است که برنامه‌ای داشته باشید تا مطمئن شوید که بچه‌هایتان هیجان‌زده، سرگرم‌کننده هستند و احساس می‌کنند که می‌خواهید با آنها وقت بگذرانید. این بدان معنا نیست که شما باید در تمام مدت سرگرمی آنها باشید. اما به خصوص در ابتدای سم زدایی، مطمئن شوید که با هم زمان رو در رو می گذرانید و کارهایی را انجام می دهید که بچه های شما دوست دارند. این مبارزه قدرت و سایر علائم سم زدایی را از بین می برد.
مطمئناً، فرزندان شما از مرزهای جدید ناامید خواهند شد . اما با ارزش بخشیدن به سم زدایی به آنها کمک کنید تا در این کار سهل شوند. آنها به زمان نیاز دارند تا تشخیص دهند که زندگی خارج از بازی های ویدیویی و فناوری فوق العاده است.
و مطمئن شوید که موفقیت آنها را با چیزی پاداش می دهید. شاید حتی انجام بازی های ویدیویی با هم یا تماشای یک فیلم خانوادگی باشد!
مواردی که قبل از انجام سم زدایی دیجیتال باید در نظر بگیرید
قبل از اینکه خانواده خود را متعهد به سم زدایی از نمایشگر باشید ، مهم است که این موارد را در نظر بگیرید.
اول، باید به خود و خانواده تان اجازه دهید چند روز سخت را طی کنید. سم زدایی از هر چیزی، چه رسد به چیزی که شما و بچه هایتان را سرگرم می کند، بر شما و فرزندانتان تأثیر زیادی خواهد گذاشت. بنابراین مطمئن شوید که زمان و انرژی لازم را برای تنظیم کردن همه دارید. برای خود و فرزندانتان لطف داشته باشید تا راه سالم تری برای زندگی پیدا کنید.
ثانیا، در مورد مدت زمان سم زدایی تصمیم بگیرید. پیشنهاد میکنم حداقل یک هفته امتحانش کنید. اما مطمئن شوید که این چیزی است که برای شما و خانواده‌تان قابل دستیابی است تا قبل از شروع، خود را تسلیم نکنید.
سوم، ممکن است برای شما مفید باشد که به جای کاهش کامل زمان نمایش، با کاهش زمان نمایشگر شروع کنید. سپس هنگامی که همه با آن سازگار شدند، روزهایی را داشته باشید که کاملاً بدون آن بروید. اگر از تلفن یا رایانه خود کار می کنید، می توانید مطابق با آن تنظیم کنید.
چهارم، مطمئن شوید که همه اعضای خانواده شما در کشتی هستند. بی هدف کاری را انجام ندهید و آنها را برای آن آماده کنید. در مورد چرایی انجام آن و اهدافی که در ذهن دارید صحبت کنید.
در نهایت، برنامه‌ای برای زمان مجاز بودن دوباره نمایشگر داشته باشید. این واقعاً مهم است زیرا اگر ساختار مشخصی وجود نداشته باشد، زمان نمایش به راحتی می تواند یک بار دیگر به اعتیاد تبدیل شود. بنابراین مطمئن شوید که دستورالعمل‌های خاصی وجود دارد که همه موافق رعایت آن هستند.
در اینجا به برخی از مزایای انجام سم زدایی دیجیتال اشاره شده است
- خانواده شما بدون آسیب های دیجیتالی در سطح عمیق تری به هم متصل خواهند شد
- خواهید دید که بیشتر در مورد زندگی و روابط خود فکر می کنید
- شما کمتر تحت تأثیر متاورژن قرار می گیرید، و به خودتان اجازه می دهید تا چیزها را برای خودتان کشف کنید
- در کار خود خلاق تر و سازنده تر خواهید بود
- خانواده شما بهتر با هم کنار خواهند آمد زیرا هیچ مزاحمتی در ارتباط با زمان نمایشگر وجود نخواهد داشت
- انرژی بیشتری خواهید داشت و نگرش بهتری خواهید داشت
- احساسات شما تحت تأثیر محتویات تلفن شما قرار نمی گیرد
- فرزندان شما نسبت به خلاقیت و فکر کردن به راه هایی برای سرگرم کردن خود بازتر خواهند بود
چه نوع سم زدایی برای خانواده شما مناسب است؟
قدم بعدی این است که بفهمید خانواده شما به چه نوع سم زدایی نیاز دارد. انواع مختلفی از سم زدایی وجود دارد، بنابراین مهم است که مورد مناسب را پیدا کنید.
اگر با اعتیاد به صفحه نمایش دست و پنجه نرم می کنید، سم زدایی دیجیتال همان چیزی است که به آن نیاز دارید. اگر استفاده بیش از حد از فناوری است که باعث ایجاد مشکلات در خانواده شما می شود، سم زدایی آنالوگ ممکن است سودمندتر باشد. سم زدایی آنالوگ به معنای جدا کردن همه صفحات نمایشگر مانند تلفن، کامپیوتر، تلویزیون و غیره است.
همچنین می توانید سم زدایی خود را بر اساس نیاز خود تنظیم کنید. برای مثال، فرض کنید به دلایل ایمنی یا کاری باید از تلفن خود استفاده کنید ، اما می‌خواهید استفاده از رسانه‌های اجتماعی را متوقف کنید. یا فرض کنید که شما بچه هستید با تماشای یک نمایش یا فیلم آنقدر مشکل ندارید، اما بازی‌های ویدیویی تأثیرات منفی بر رفتار آنها می‌گذارند – برای مدتی از بازی‌های ویدیویی سم زدایی کنید، اما اجازه تماشای فیلم‌ها را بدهید.
پس موردی را پیدا کنید که متناسب با نیازهای خانواده شما باشد و از آنجا شروع کنید.
هنگامی که در مورد نوع سم زدایی تصمیم گرفتید، زمان آن رسیده است که این فرآیند را شروع کنید. در اینجا چند مرحله برای شروع آورده شده است:
چگونه می توانم کودکانم را از صفحه نمایش آنها سم زدایی کنم؟
مرزهای فنی را تعیین کنید و آنها را اجرا کنید
بازی‌های ویدیویی را فقط در تعطیلات آخر هفته و فقط برای مدت زمان مشخصی پس از تکمیل چک لیست زمان صفحه نمایش خود انجام دهید .ما متوجه شدیم که مهم است که نه تنها کارهای آنها را به پایان برسانیم، بلکه وقت خود را بیرون از خانه بگذرانیم، خلاق باشیم و کارهای مهربانانه برای یکدیگر انجام دهیم.
ممکن است به نظر برسد که گاهی اوقات آنها این کار را انجام می دهند تا آن را از لیست خود خارج کنند. اما حتی در بزرگسالی، گاهی اوقات ما اینگونه یاد می گیریم. برای یادگیری عادات سالم باید برای خود حد و مرزی تعیین کنیم.
بچه های ما به همین مرزها نیاز دارند. ممکن است در ابتدا آن را به طور طبیعی نبینید، اما با گذشت زمان، شاهد تغییر نگرش و دیدگاه آنها خواهید بود.
در سم زدایی به آنها بپیوندید
یادت هست در مورد نمونه بودن چه گفتم؟ اگر می‌توانید به بچه‌هایتان در سم‌زدایی دیجیتال بپیوندید، سعی کنید این کار را انجام دهید! اگر از طریق تلفن خود کار می کنید یا باید ایمیل ها را چک کنید، سعی کنید از چیز دیگری مانند رسانه های اجتماعی سم زدایی کنید.
زمان و روزهای بدون صفحه نمایش را تنظیم کنید
این یک راه آسان برای شروع سم زدایی است. زمانی از روز را انتخاب کنید که همه دستگاه‌های خود را کنار بگذارند و بدون وقفه از گفتگو یا فعالیت‌های خانوادگی لذت ببرند. می‌توانید از این به روزهای کامل بروید تا خانواده‌تان را راحت کنید.
یک منطقه عاری از فناوری در خانه خود داشته باشید
این می تواند سخت باشد، اما قطعا قابل انجام است. شاید اتاق نشیمن منطقه عاری از فناوری یا شاید کل خانه به جز یک اتاق خاص باشد. نکته این است که محیطی ایجاد کنید که زمان صفحه نمایش گزینه ای نباشد.
زمان نمایش را دشوارتر کنید
اگر دسترسی به زمان صفحه نمایش را سخت‌تر کنید، افراد کمتر از آن استفاده خواهند کرد. به عنوان مثال، اگر تلفن شما همیشه در شب در اتاق شما شارژ می شود، آن را در آنجا بگذارید و جایی را که مجاز به بررسی گوشی خود هستید قرار دهید. اگر بیشتر روز در طبقه پایین هستید، گرفتن آن سفری اضافی خواهد بود تا در تمام طول روز بی خیال تلفن خود را چک نکنید.
یا اگر برنامه خاصی وجود دارد که به بررسی آن ادامه می دهید، آن را برای مدتی از گوشی خود حذف کنید.
به رفتار خوب با زمان نمایش صفحه پاداش دهید
به محض اینکه دیدید خانواده‌تان در حال پیشرفت هستند، به آنها وقت گذاشتن روی صفحه نمایش پاداش دهید. اما مطمئن شوید که آنها می دانند که زمان صفحه نمایش یک حق خودکار نیست. این چیزی است که آنها باید به دست آورند. فهرست بررسی زمان صفحه نمایش من با مضمون ماندالوریان را بررسی کنید .
استفاده از صفحه نمایش در هنگام غذا را ممنوع کنید
خوردن وعده های غذایی با هم می تواند لحظات پیوند باورنکردنی ایجاد کند. و هنگامی که صفحه نمایش ها قطع می شوند یا آن زمان ها را کم معنا می کنند، آن را حذف کنید. در عوض این بازی را امتحان کنید این بازی کارتی مکالمات معناداری را برانگیخته و نوجوان شما را از اینکه اجازه استفاده از تلفن خود را در سر میز شام ندارد ناراحت می کند.
محدودیت زمان نمایش برای انواع مختلف رسانه ایجاد کنید
به عنوان مثال، زمان نمایش صفحه نمایش ممکن است برای مدت زمانی که برای بازی صرف می‌شود با زمانی که صفحه نمایش صرف شده برای خواندن یا یادگیری متفاوت باشد. بنابراین محدودیت هایی را که برای هر دسته بندی مناسب است تعیین کنید و به آنها پایبند باشید.
مطمئن شوید که کنترل‌های والدین را روی همه دستگاه‌ها دارید
این یکی بی فکر است. اگر کنترل‌های والدین روی همه دستگاه‌ها ندارید، همین حالا آنها را نصب کنید!
هر هفته یک روز بدون وسایل الکترونیکی داشته باشید
با داشتن یک روز بدون وسایل الکترونیکی شروع کنید و تا یک هفته یا حتی یک ماه کامل ادامه دهید.
پرده ها را دور از اتاق خواب و دور از زمان خواب قرار دهید
در اتاق خواب فرزندتان نباید هیچ وسیله ای برای نمایش صفحه نمایش وجود داشته باشد. اینجا محل استراحت و آرامش است. شما نمی خواهید زمان استفاده از صفحه نمایش در خواب اختلال ایجاد کند. شما همچنین می توانید این را برای خودتان در صورت امکان امتحان کنید! می دانم که وقتی حداقل یک ساعت قبل از خواب به تلفنم نگاه نکرده ام، خیلی بهتر می خوابم.
همه را در یک فعالیت مشترک خارج از خانه درگیر کنید
زمانی که هنوز بتوانید راه هایی برای سرگرمی و ارتباط با یکدیگر پیدا کنید، با سم زدایی از صفحه نمایش بیشترین موفقیت را خواهید داشت. اغلب، این تمام هدف انجام سم زدایی دیجیتالی است – برای داشتن زمان عمدی بیشتر با هم.
به یک تیم ورزشی بپیوندید، با هم خدمات اجتماعی انجام دهید، یا پیاده روی کنید. انجام این کارها زمان استفاده از صفحه نمایش را از ذهن شما دور می کند و همچنین به شما درس های ارزشمندی در مورد کار گروهی و دادن به دیگران می دهد. حتی اگر همه سخت کار کنند، می‌توانید تماشای صفحه را نیز بخشی از پاداش کنید!
مطمئن شوید که زمان استراحت کافی برای همه اعضای خانواده وجود دارد
زمان تماشای صفحه اغلب می تواند راهی برای استراحت همه باشد. بنابراین اگر همه شما به مدتی استراحت نیاز دارید، سعی کنید آن را با هم به عنوان یک خانواده انجام دهید. یک فیلم خوب تماشا کنید یا با هم بازی های ویدیویی انجام دهید. بچه های شما آن را دوست خواهند داشت. اگر به طور کلی صفحه نمایش را حذف کردید، سعی کنید یک بازی رومیزی انجام دهید یا به یک کتاب صوتی گوش دهید. راه های بسیار زیادی برای از کار افتادن بدون تماشای صفحه نمایش وجود دارد.
سم زدایی دیجیتالی زمان نمایش برای کودکان نوپا
در مورد سم زدایی کودک نوپا ممکن است این یک بازی کاملاً توپ دیگر باشد. اول، مهم است که توجه داشته باشید که زمان بیش از حد صفحه نمایش برای کودکان خردسال برای رشد مغز آنها خطرناک است، به خصوص اگر زمان نمایش فعال باشد.
زمان فعال صفحه هر چیزی است که باعث می شود آنها یاد بگیرند یا کاری فعال انجام دهند. به بازی‌های ویدیویی، بازی‌های یادگیری iPad و غیره فکر کنید. زمان جیغ غیرفعال، تماشای نمایش‌ها یا فیلم‌ها به مغز در حال رشد آنها آسیب کمتری می‌زند.
از آنجایی که مغز آنها در حین بازی ویدیویی تحریکات زیادی را تجربه می‌کند، رسیدن به همان سطح بالایی از انجام کارهای دیگر را برای آنها سخت می‌کند. بخش اعتیادآور آن در آنجا نهفته است – آنها هیچ چیز دیگری به اندازه بازی های ویدیویی رضایت بخش نمی یابند، بنابراین برای سرگرم کردن خود یا راضی شدن به بازی کردن اسباب بازی ها یا خلاقیت تلاش می کنند.
زمان بیش از حد از صفحه نمایش اغلب کار والدین را سخت تر می کند
در حالی که مادران ممکن است فکر کنند که اجازه دادن به صفحه نمایش برای زمان تنهایی آنها مفید است، اغلب می تواند بر علیه آنها تأثیر بگذارد و به طور کلی باعث شود فرزندشان از نظر رفتاری دچار مشکل شود.
بنابراین، اگر به مدتی از کار نیاز دارید، زیرا هر مادری در مقطعی این کار را انجام می‌دهد، به جای انجام بازی‌های ویدیویی، تماشای فیلم را انتخاب کنید. این همان بدی کوچکتر است.
اگر کودک نوپای شما وقتی صفحه نمایش نمی گیرد با مشکلات رفتاری دست و پنجه نرم می کند، این می تواند نشانه خوبی باشد که او نیاز به سم زدایی دارد. همه چیزهایی که در بالا ذکر کردم در مورد سم زدایی کودک نوپا از روی صفحه نمایش صدق می کند، اما مطمئن شوید که به او زمان می دهید تا سازگار شود و صبور باشد.
من یک کودک نوپا بسیار فعال و با اراده دارم.بیشتر روزها خسته کننده است، و گاهی اوقات، به کمی استراحت نیاز دارم. و در حالی که گاهی به او اجازه تماشای یک نمایش را می دهم، هدفم تشویق بازی مستقل در حالی که استراحت می کنم و کاری را که لازم دارم انجام می دهم.
با این کار کودک نوپای خود را برای موفقیت آماده کنید
مهم است که کودک نوپا یاد بگیرد بدون اینکه شما هم با او بازی کنید، خودش را آرام کند و بازی کند. این بدان معنا نیست که شما باید آنها را به اتاقشان بفرستید.
اما آنها را طوری تنظیم کنید که با بازی کردن با آنها به مدت ۱۵ دقیقه یا بیشتر موفق شوند، و سپس چیزی شبیه این بگویید: “در ۵ دقیقه (آنها به یک هشدار نیاز دارند تا به آنها کمک کند تا با چیز بعدی سازگار شوند)، من به ورزش می روم. وقتی کارم تمام شد دوباره با شما بازی خواهم کرد! بی صبرانه منتظرم وقتی برگردم ببینم چه ساخته ای!»
ممکن است در ابتدا ناراحت شوند، اما هرچه بیشتر این لحظات را برای آنها بسازید، بیشتر متوجه خواهند شد که چه انتظاری دارند. به آنها اجازه دهید ناراحت شوند، اما در مورد نحوه رفتار آنها با شما حد و مرز تعیین کنید. بگویید: «اشکال ندارد ناراحت باشی، اما نمی‌توانم اجازه بدهم با من اینطور رفتار کنی. به من اطلاع دهید که وقتی آماده هستید دوباره با اسباب بازی های خود سرگرم شوید! من اینجا خواهم بود و تمریناتم را انجام می دهم.»
به طور خلاصه!
امیدوارم این نکات شما را برای موفقیت در هنگام کشف مزایای استفاده از صفحه نمایش و سم زدایی دیجیتال آماده کند! می‌توانم بگویم چند روز اول سخت است، اما هر چه بیشتر به آن پایبند باشید، خانواده‌تان بیشتر به روش جدید زندگی عادت می‌کنند.
از انجام سم زدایی دیجیتال پشیمان نخواهید شد، اما ممکن است از انجام ندادن آن پشیمان شوید.
