آیا ملاتونین بر باروری تأثیر می گذارد؟

ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن شما وجود دارد. در طول روز برای کمک به تنظیم خواب شما تولید می شود. همچنین ساعت داخلی یا ریتم شبانه روزی شما را مدیریت می کند و تحقیقات نشان می دهد ملاتونین نقش های مهم دیگری از جمله تنظیم دمای بدن شما را ایفا می کند.

رابرت پاگانو ، مربی علوم خواب می گوید: ملاتونین، که به طور طبیعی در مغز تولید می شود، با کاهش فعالیت سلول های عصبی که هورمون های بیداری را تولید می کنند، به تنظیم الگوهای خواب کمک می کند . سطح ملاتونین در شب بالا و در روز کم است. با این حال، سطح ملاتونین معمولاً با نور خورشید افزایش می یابد و در طول روز افزایش می یابد.

گفته می شود، عوامل متعددی می توانند بر تولید ملاتونین تأثیر بگذارند، از جمله استرس، سن، و قرار گرفتن در معرض نور زیاد در شب. به همین دلیل است که برخی از افراد مکمل ملاتونین مصرف می کنند.

بسیاری از مردم تعجب می کنند که آیا می توان در حین تلاش برای باردار شدن ملاتونین مصرف کرد؟ مانند سایر داروها و مکمل ها،  ملاتونین می تواند بر باروری تأثیر بگذارد – اما نه آنطور که شما فکر می کنید. مطالعات نشان می‌دهند که ملاتونین، که یک آنتی اکسیدان است، می‌تواند به معکوس کردن آسیب اکسیداتیو به تخمک‌ها کمک کند، در نتیجه کیفیت تخمک را بهبود می‌بخشد و در نتیجه میزان بارداری را افزایش می‌دهد . 

آنجلا گراسی، بنیانگذار و نویسنده کتاب کار PCOS ، می گوید: «در واقع نشان داده شده است که ملاتونین باروری را بهبود می بخشد . “این به بهبود کیفیت تخمک کمک می کند و می تواند انسولین را کاهش دهد… و ملاتونین می تواند به ویژه برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS مفید باشد.”

به طور خلاصه، ملاتونین ممکن است ابزار مفیدی در مدیریت باروری باشد.

ملاتونین اثرات ضد بارداری را خنثی نمی کند (به عبارت دیگر، مصرف کمک خواب و یک قرص ضد بارداری خوراکی به طور کلی “بی خطر” در نظر گرفته می شود.) با این حال، مصرف این دو در کنار هم می تواند مشکلات دیگری ایجاد کند.

مقاله‌ای در مدیکال نیوز تودی توضیح می‌دهد: «مطالعات نشان می‌دهند که هورمون‌های پروژسترون و استروژن در یک قرص ضدبارداری ترکیبی به بهبود خواب کمک می‌کنند». “به همین دلیل، فردی که کنترل بارداری هورمونی و ملاتونین مصرف می کند ممکن است اثرات بارزتر مرتبط با خواب را تجربه کند… [و] ممکن است مصرف هر دو خطر خواب آلودگی در طول روز و سایر عوارض جانبی ملاتونین را افزایش دهد.” از جمله این عوارض می توان به سردرد، سرگیجه، افسردگی و خواب های عجیب و غریب اشاره کرد.

قبل از شروع هر گونه دارو یا مکمل جدید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید. ملاتونین توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) نظارت نمی شود. دوز نیز تنظیم نشده است و داده های ملاتونین محدود است. با این حال، اکثر پزشکان ملاتونین را نسبتاً بی خطر می دانند.