۱. یک نرم افزار ارزیابی تخمک گذاری نصب کنید
چند ماه قبل از تلاش برای بارداری، برنامه ردیابی تخمک گذاری را نصب کنید. آنها برای زمانی که حتی نمی خواهید باردار شوید بسیار مفید هستند.تنها کاری که باید در این نرم افزار انجام دهید روزهای قاعدگی خود را در برنامه وارد کنید تا یک تقویم را به شما نشان می دهد که روزهای بارداری و قاعدگی شما را پیش بینی کند. یکی از این نرم افزارها Glow که استفاده آسان است و شانس بارداری هر روز را به شما نشان می دهد. می توانید اطلاعات بیشتری را وارد کنید تا نتایج دقیق تری بگیرید.
2. مصرف ویتامین های بارداری شروع کنید
مصرف دوران بارداری به بدن شما کمک می کند تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد کودک را بدست آورد. مطمئناً شما می توانید بدون مصرف آنها باردار شوید، اما مطالعات نشان می دهد که مصرف ویتامین های قبل از تولد هنگام باردار شدن به شما کمک می کند تا سریعتر باردار شوید و خطر سقط جنین را کاهش می دهد.
۳.تست های تخمک گذاری و آزمایش های بارداری را انجام دهید.
آزمایش های بارداری که در داروخانه ها موجود می باشند از آزمایش های بارداری رسمی ارزان تر و قابل دسترس تر هستند و قابل ردیابی برای آگاهی از بارداری می باشند.
۴.ورزش کنید، استراحت کنید و سبزیجات بخورید
5. از روان کننده ها دور بمانید
اگر استفاده از روان کننده بخشی از روال معمول اتاق خواب شماست، روان کننده ها می توانند تعادل pH در واژن شما را تغییر داده و در واقع ورود اسپرم را کندتر کنند. با این حال، Pre-Seed به طور خاص برای کمک به زنان در بارداری طراحی شده است.
۶.رابطه جنسی
هنوز هم تصورات غلطی در مورد اینکه چه زمانی باید رابطه جنسی برقرار کرد، وجود دارد. توصیه می شود قبل از تخمک گذاری و درست پس از آن ، رابطه جنسی داشته باشید. اسپرم می تواند دو تا سه روز در بدن زندگی کند ، بنابراین رابطه جنسی روز قبل از تخمک گذاری می تواند به شما در بارداری کمک کند. نوارهای تست تخمک گذاری زمان تخمک گذاری را نشان می دهد ، بنابراین توصیه می شود که یک بار آزمایش مثبت تخمک گذاری انجام دهید، سه روز متوالی رابطه جنسی داشته باشید.
۷.مثبت بمانید
اگر مدتی تلاش کرده اید و ناامید شده اید، سعی کنید خیلی به خود فشار نیاورید و از این زمان در کنار شریک زندگی خود لذت ببرید.داشتن رابطه جنسی مدوام لذت بخش نیست.
