۱. بیداری زود هنگام در صبح +آب لیمو
ساعات اولیه صبح که همه چیز هنوز در خواب است. چنین جادویی! زمان آرامش و صلح است. ایده های جدید در ذهن شما وارد می شوند حدود ۱،۵ تا ۲ ساعت روز را زودتر شروع کنید.
میزان لیمو در آب به ترجیح شخص بستگی دارد. افراد ممکن است آن را سرد یا گرم بنوشند.
برخی افراد همچنین اضافه کردن پوست لیمو،برگ نعنا، عسل، زردچوبه یا سایر مواد را انتخاب می کنند.
آب لیمو به دلیل افزایش سطح انرژی و سوخت و ساز بدن، به نوشیدنی صبحگاهی مشهور تبدیل شده است که افراد از آن به عنوان یک وعده شاداب کننده استفاده می کنند.
۲. آرامش درحمام اکالیپتوس
در هنگام دوش گرفتن، تصور می کنید که همه نگرانی ها و افکار اضطراب آور، رویاهای بد شب و ترس را از بین ببرید. واقعاً احساس کنید که چگونه تازه و مانند یک فرد بسیار جدید ظاهر می شوید.
اکالیپتوس فواید سلامتی بسیار خوبی دارد.ضد التهاب ، تقویت کننده سیستم ایمنی طبیعی، زخم ها ، آلرژی ها را بهبود می بخشد، و روحیه شما را بالا می برد و سطح انرژی را افزایش دهد.
۳. یوگا
بعد از حمام یوگا تمرین کنید تا آرامش بیشتری نصیب شما شود. بدن شما بعد از حمام انعطاف پذیر می شود و یوگا با سهولت بیشتری انجام می گیرد.
در شرایط کنونی می توانید از ویدیوهای آموزشی استفاده کنید.
۴. استنشاق و تنفس
استنشاق و تنفس باعث کاهش استرس و رهایی از اضطراب می شود.
۵. طرز فکر خود را عوض کنید
مسئله این است که بدانید چگونه اطلاعات به شما ضربه می زند، آیا به روشی مخرب شما را تحت تأثیر قرار می دهد؟وظیفه شما یک ذهنیت قوی و مثبت است. ذهنیتی که در آن با خود آرامش داریدو جایی که هیچ کس نمی تواند به شما صدمه بزند یا باعث شود شما فکر کنید که کافی نیستید.
شنیدن کتاب های صوتی و پادکست یا ویدیو های یوتیوب می تواند کمک کننده باشد.
۶. صبحانه کامل
از مواد مغذی مانند آجیل، میوه ها، انواع توت که برای سلامتی شما مفید هستند؛تغذیه کنید و انرژی جسمانی خود را تامین کنید.
۷. مراقبت از خود
تغییرات کوچک می توانند شگفتی های بزرگی را به وجود آورند. از پوست و موی خود مراقبت کنید،آرایش کنید، لباس زیبا بپوشید، افکار مثبت و اعتماد به نقس شما برمی گردد.
