در هفته اول نوزاد متولد شده، خستگی و فرسودگی را برای مادران ایجاد می کند و بر خواب مادران هم تاثیر می گذارد.
در این مقاله روش هایی را معرفی می کنیم تا کودک شما بتواند به تنهایی بخوابد:
۱. ایجاد یک عادت همیشگی
ایجاد یک روتین همیشگی برای نوزادان آرامش بخش است. یک روال عادی همیشگی به نوزادان کمک می کند از سردرگمی رها شود. برای کودک یک برنامه ایجاد کنید تا وعده های غذایی،زمان حمام و… زمان مناسبی داشته باشند و کودک بداند چه زمانی باید چه انتظاری داشته باشد؟
۲. وعده های غذایی را از خواب جدا کنید.
مادران جدید هنگام خواب نوزاد خود را تغذیه می کند که در بسیاری مواقع به این عمل “عصای خواب” می گویند و باعث می شود کودک فقط هنگام غذا خوردن به خواب برود. هر چه فرزند شما بزرگتر شود، شکستن این عادت سخت تر است. تا جایی که می توانید سعی کنید بین آخرین تغذیه و زمان خواب یک فاصله معقول ایجاد کنید.
۳. اجازه دهید در آغوش شما در خواب باشد.
یکی دیگر از مشکلات خواب نوزادان ممکن است نیاز به تکان های مداوم یا لرزیدن باشد. در ابتدا تا زمانی که نوزاد بخوابد او رافقط در آغوش بگیرید. محیطی همانند گهواره برای آنها شبیه سازی می شود اگر آنها در نیمه شب بیدار شوند بدون نیاز به لرزش، به خواب می روند.
۴. در حالت بیدار آن ها را در رختخواب قرار دهید
اگر آنها به سرعت از خواب بیدار می شوند آنها را از رختخواب جدا نکنید اجازه دهید شاید دوباره به خواب رفتند!
۵. فقط از یک روش استفاده کنید
تمام تلاش خود را فقط در جهت یک روش خواب برای نوزاد به کار بگیرید. هر روشی که برای شما و نوزادتان مناسب است.
۶. تسلیم نشوید
در برابر گریه و فریادهای کودک تسلیم نشوید. احساس مجرم و گناه کار بودن نکنید به هر حال هیچ عادتی یک شبه اتفاق نمی افتد.
