اگر شما قصد دارید که از شخص مورد علاقه خود به دلیل عدم توجه به شما عبور کنید، تعجب آور نیست برای آن مشکل داشته باشید جدایی یکی از وحشتناک ترین و سخت ترین آزمایشاتی باشد که می توانید از سر بگذرانید. در مورد آن فکر کنید وقتی برای اولین بار عاشق می شوید بسیار وابسته می شوید. شما فقط به شخصی که با او هستید دلبستگی پیدا نمی کنید. شما همچنین به رابطه ای که در آن هستید وابسته می شوید.
بیشتر افراد به برخی احساسات مرتبط با عاشق شدن وابسته می شوند. این همان چیزی است که عشق را بسیار شگفت انگیز و ارزشمند می کند. با این حال ، این نیز باعث می شود جدایی ها هر زمان رخ دهد ، بسیار ویرانگر باشند. شما مجبور هستید که با بسیاری از چیزهایی که به آنها عادت کرده اید خداحافظی کنید.
اگر تلاشی برای غلبه بر شخصی که دوست دارید انجام ندهید ، می تواند بر نحوه تعامل شما با دیگران تأثیر بگذارد. ممکن است بسیاری از مسائل حل نشده در شما وجود داشته باشد که می تواند شما را از داشتن روابط سالم با مهمترین افراد زندگی خود باز دارد.
اکنون که شما کاملاً از اهمیت وضعیت خود آگاه هستید زمان آن فرا رسیده است که مراحل یا روشهای مختلفی را که در غلبه بر شخصی که دوست دارید، فرا بگیرید. قبل از شروع ، مهم است که بدانید نباید در هیچ یک از این مراحل عجله کنید. حتی گاهی اوقات وقتی چیزی را امتحان می کنید ، ممکن است مدتی طول بکشد تا نتیجه ای را ببینید. فقط بهترین تلاش خود را بکنید.
۱. به روند اعتماد کنید
اغلب اوقات ، بسیاری از افراد سعی می کنند فرایند تلاش برای فراموشی ،به سرعت عمل کند.
این اولین اشتباه بزرگ است که شما باید اطمینان حاصل کنید تا جایی که ممکن است از آن جلوگیری کنید. شما نباید به خود اجازه دهید آنقدر درگیر نتایج شوید که فراموش کنید فرآیند مهمترین قسمت است.
شما می خواهید دوباره احساس خوبی داشته باشید و سلامت عاطفی و روانی خود ا را بازیابید. با این حال ، فقط نمی توانید با یک جهش عظیم به آن برسید. گاهی اوقات یک روند آهسته و تدریجی انجام می شود که باید جهت گیری آن را انجام دهید.
این چیزی نیست که شما امیدوار باشید فقط در یک روز یا یک هفته به آن برسید. برای بعضی از افراد حتی ممکن است سالها طول بکشد. شما فقط باید صبور باشید و به روند کار اعتماد کنید. باور کنید که هر آنچه را که اکنون تجربه می کنید برای بهبود آینده شما لازم است.
۲. به خودتان اجازه دهید درد را احساس کنید
اشتباه بزرگ دیگری که مردم هر وقت سعی در غلبه بر شخصی دارند مرتکب می شوند این است که درد را نادیده می گیرند. البته اگر اجازه ندهید احساسات منفی زندگی شما را تسخیر کنند بسیار مناسب است و نشان دهنده کنترل بر روی احساسات است. با این حال ، برای شما سالم نیست که کاملاً احساسات خود را نادیده بگیرید. شما نمی توانید فقط وانمود کنید که احساساتی وجود ندارند بلکه شما باید از عهده آنها برآیید تا از آنها عبور کنید.
این ممکن است یک جنبه بسیار ناراحت کننده از روند کار باشد. . هیچ کس دوست ندارد هرگز مجبور شود با احساسات منفی مانند غم ، عصبانیت یا حسرت کنار بیاید. اما نمی توانید انتظار داشته باشید که این احساسات ناخوشایند به خودی خود از بین بروند. شما باید تصدیق کنید که آنها وجود دارند و با آنها کنار بیایید. این تنها راهی واقعی است که شما همیشه می توانید احساسات خود را سالم و بالغ نگه دارید.
۳. رابطه خود را صادقانه ارزیابی کنید
گاهی اوقات، مردم فقط در تمرکز روی قسمتهای خوب یک رابطه ناموفق توجه می کنند. رابطه خود را دقیق مشاهده کنید و بدین صورت حرکت از یک رابطه ناموفق بسیار آسان تر می شودو از دریچه روشن تر و صادقانه تری به مسائل نگاه کنید. رابطه شما مشکل ساز بود و به همین دلیل شکست خورد. دست از این خیال باطل بردارید که فکر کنید همه چیز عالی بوده است و تمام این کمالات را از دست داده اید.
۴. با غم و اندوه خود کنار بیایید
قبلا ذکر شد که شما باید با احساسات خود روبرو شوید و در مورد آنها با خود صادق باشید. با این حال ، این می تواند یک قسمت بسیار خطرناک از روند باشد زیرا برخی از افراد تمایل دارند احساسات خود را به بهترین شکل از بین ببرند. گاهی اوقات ، افراد در حالت های خشمگین یا سایر اشکال کمتر رفتار مخرب متوسل می شوند. اگرچه ، وقتی افراد درگیر اعتیاد یا سایر اشکال جدی تر از بین رفتن خود شوند ، می تواند بسیار جدی تر شود.
اگر غم و اندوه خود را برطرف کنید، باید با آن به طور سازنده کنار بیایید.
۵. احساسات خود را بنویسید
برای نوشتن احساسات خود وقت بگذارید. حتی لازم نیست نویسنده خوبی باشید. خیلی نگران دستور زبان یا نحو نباشید. بلکه روی اصالت و صداقت تمرکز کنید. اگر می خواهید احساسات خود را برطرف کنید باید صادقانه آنها را برطرف کنید. بعضی اوقات ، به عنوان روشی برای کنار آمدن ، برخی احساسات را در اعماق وجودمان نادیده گرفته یا سرکوب می کنیم. این می تواند بسیار مشکل آفرین باشد زیرا این احساسات رفع نشده ممکن است باعث ایجاد مشکلات جدی در روان فرد شود.
بنابراین ، فقط وقت بگذارید و این احساسات را بنویسید و با آنها کنار بیایید. این به شما این امکان را می دهد تا مقداری احساس قدرت را نسبت احساسات به دست آورید تا در نهایت بر شما چیره شوند. همچنین ، نوشتن می تواند یک شکل بسیار درمانی برای انتشار باشد.
۶. خود را از سابق خود جدا کنید
شما باید اطمینان حاصل کنید که در وهله اول خود را از شخصی که قلب شما را شکست ، جدا کنید. اگر بارها در معرض دید شما قرار بگیرند، شما آنها را پشت سر گذاشته اید.
۷. بر روی خود تمرکز کنید
روند کنار آمدن شخصی بسیار درونی است. خود را اولویت قرار دهید و در تمام مراحل روی خود تمرکز کنید بر روی نیازهای خود و خوشبختی خود تمرکز کنید.
۸. هر زمان که احساس کردید دوباره یک رابطه جدید دیگری ایجاد کنید.
باید وقت خود را با شخص دیگری اختصاص دهید قبل از شروع هر نوع رابطه با شخص دیگر مطمئن شوید که برای انجام این کار از نظر روحی و روانی مناسب هستید.
اگرچه، به محض اینکه احساس آمادگی کردید، دیگر نباید از ملاقات افراد دیگر بترسید. اجازه ندهید که تجربه منفی رابطه قبلی شما ایده عشق و عاشقی شما را برای همیشه آلوده کند. در نهایت ، شما هنوز هم لیاقت دوست داشته شدن را دارید و شما لیاقت این را دارید که در عشق به شخص دیگری سعادت را پیدا کنید. شما باید خود را در این واقعیت متقاعد کنید. مشکلی نیست که شما بخواهید وقتی می خواهید با یک شخص دیگر رابطه برقرار کنید. این همچنین به عنوان یک آزمایش عالی برای اینکه آیا شما از سابق خود کوچ کرده اید یا نه خدمت خواهد کرد.
۹. اجازه دهید زمان روند خود را ادامه دهد
در نهایت، به عنوان کلیشه، به نظر می رسد زمان همه زخم ها را التیام می بخشد. فقط به این دلیل که شخصی را می شناسید که توانسته خیلی سریع حرکت کند ، به این معنی نیست که باید خودتان را تحت همان جدول زمانی قرار دهید. همه ما با احساسات سر و کار داریم و احساسات خود را به گونه ای متفاوت پردازش می کنیم.
اگر در حال حاضر حالتان خوب نیست، فقط کمی با آن روبه رو شوید و به خود اجازه دهید با احساسات خود کنار بیایید و آنها را پردازش کنید. سرانجام ، شما یک روز بیدار شوید و دیگر احساس سنگینی در قلب شما وجود نخواهد داشت. در آن روز خواهید فهمید که حالتان خوب است و شکستگی دلتان را با موفقیت پشت سر گذاشته اید.
۱۰. راهنمایی بخواهید
سرانجام ، از درخواست کمک نترسید. گاهی اوقات ، شما نمی توانید این کار را به تنهایی انجام دهید با توانایی های خود صادق باشید و با این واقعیت که نیاز به کمک دارید کنار بیایید. گاهی اوقات ، این کمک می تواند از طرف یک دوست یا یکی از عزیزان باشد. در مواقع دیگر ، می تواند از طرف یک متخصص باشد. به هر حال ، کمک برای رفع احساسات خود شرم آور نیست.
