ترافوبیا (ترس از هیولا ) چیست؟

آیا کودک شما از هیولای داخل کمد یا زیر تخت پنهان شده است؛ حرف می زند؟

ترافوبیا در کودکان پیش دبستانی بسیار رایج است و حتی می تواند تا سال های ابتدایی آنها ادامه یابد. در واقع، موارد مستندی از ترافوبیا در نوجوانان و بزرگسالان نیز وجود دارد ، اگرچه نادرتر است. این موارد معمولاً توسط چیزی کمی خاص تر هدایت می شوند (فیلم های ترسناک، افسانه های فرهنگی،).

امروز، ما قصد داریم به شما در مورد این فوبیای جذاب آموزش دهیم … چه فرزند یا نوه شما از آن رنج می برد یا شخص دیگری. شاید خود شما هستید؟ یا شاید شما فقط کنجکاو هستید؟

ما ترافوبیا را تعریف می کنیم، یاد می گیریم چگونه علائم آن را شناسایی کنیم، علل بالقوه این ترس را بررسی می کنیم و چند استراتژی عملی برای غلبه بر آن ارائه می دهیم.

ترافوبیا چیست؟

به زبان ساده ترافوبیا ترس از هیولاها است. این می تواند منجر به ترس از تاریکی یا گسترش آن شود ، زیرا کسانی که از این فوبیا رنج می برند ممکن است شروع به تعجب کنند که در تاریکی چه چیزی در کمین است .

طبق مقاله ای ، ترس از آنچه زیر تخت است (نوعی ترافوبیا) در میان ۲۰ ترس رایج دوران کودکی است. در واقع، ۸۷ درصد از آمریکایی‌ها از ترس ربوده شدن توسط هیولاها با پاهای خود بیرون از پتو نمی‌خوابند .

علل هر فوبیا اغلب ریشه در تجربه دوران کودکی دارد.

علائم ترافوبیا

مانند هر فوبی دیگری، علائم ترافوبیا معمولاً خود را به چند روش رایج نشان می دهند . این شامل:

• حملات پانیک یا اضطراب
• تحریک پذیری
• بیخوابی
• تعریق شبانه یا لرز
• ضربان قلب تند
• تهویه
• حالت تهوع یا کاهش اشتها (بخصوص در کودکان)

علائم دیگر ، مخصوص ترافوبیا ، شامل احساسات زیر است:

• ترس از حمله هیولاها
• ترس از خورده شدن توسط هیولاها
• ترس از چیزهایی که “در شب به هم می ریزند”
• اضطراب از تماشای فیلم های ترسناک هیولا
• مشکل خوابیدن در تاریکی مطلق زیرا تاریکی ممکن است یک هیولا را پنهان کند
• ترس از اینکه ممکن است هیولایی در کمین باشد

علل ترافوبیا

علل هر فوبیا اغلب ریشه در تجربه دوران کودکی دارد.   به طور کلی، مواردی مانند طلاق والدین یا مرگ یکی از عزیزان می تواند باعث ایجاد فوبیا شود. همچنین، شرایط اجتماعی می‌تواند وارد بازی شود، مانند مسخره شدن در مدرسه یا ترس از خوب نبودن .

اما فوبیا لزوماً نباید توسط یک تجربه آسیب زا ایجاد شود، به خصوص برای فوبیایی مانند این، که در کودکان خردسال بیشتر دیده می شود.

علل احتمالی ترافوبیا اغلب عبارتند از:

• قرار گرفتن در معرض یک فیلم ترسناک، نمایش تلویزیونی یا داستان
• یک کابوس
• تأثیر یک خواهر یا برادر بزرگتر یا دوست
• ترس از تاریکی
• سایه هایی که به نظر می رسد “شبیه هیولا” هستند
• صداهایی از بیرون، مانند باد در برابر شاخه

چگونه ترافوبیا را درمان کنیم

روش های مختلفی برای درمان ترافوبیا بسته به سن فرد مبتلا به آن وجود دارد.

مواردی مانند طلاق والدین یا مرگ یکی از عزیزان می تواند فوبیا را ایجاد کند.

هنگام درمان ترافوبیا در یک کودک خردسال ، روش‌های زیر (یا ترکیبی از آنها) ممکن است مؤثر باشد:

با آنها صحبت کنید، اطمینان دهید که هیولاها واقعی نیستند و شما آنجا هستید تا از آنها محافظت کنید.

یک “فضای امن” در اتاق کودک خود یا نزدیک آن اعلام کنید. وقتی ترس از هیولاها ظاهر می شود، باید جایی باشد که آنها بتوانند بروند. می توانید به آنها یک چراغ قوه یا فانوس با باتری بدهید، یا خلاقیت به خرج دهید و از چراغ های طناب یک “باند” بسازید تا آنها را به آنجا هدایت کنید.

معجون هیولا درست کن در یک ظرف پلاستیکی، رنگ خوراکی و آب شکر را با هم مخلوط کنید. سپس چند مهره یا سنگ مرمر بریزید. حتماً از فرزندتان بخواهید رنگی را انتخاب کند که فکر می کند هیولاها را می ترساند . سپس به آنها بگویید که مهره ها و تیله ها آنجا هستند زیرا هیولاها اشیاء گرد را دوست ندارند. اما صادقانه بگویم، می توانید با این کار هر چقدر که می خواهید خلاق باشید. شما حتی می توانید یک شیشه جلای آرامش بخش بسازید و به کودک خود بگویید که قابلیت محافظت دارد.

پاداش برای شجاع بودن می توانید برای آنها یک گواهی یا مدال بسازید، و یک ساعت بیشتر وقت فناوری به آنها بدهید یا از آنها با بستنی و غیره پذیرایی کنید تا با ترس هایشان روبرو شوند.

برای کودکان بزرگتر، بزرگسالان یا موارد شدید ترافوبیا، ممکن است بخواهید موارد زیر را در نظر بگیرید:

مواجهه درمانی از آنجایی که هیولاها واقعی نیستند، مواجهه درمانی  ممکن است در درمان ترافوبیا کمی متفاوت به نظر برسد. به عنوان مثال، می‌توانید با شخص دیگری (یا گروهی) یک فیلم ترسناک تماشا کنید و سپس در مورد آن صحبت کنید. سپس، پشت صحنه یا برش های کارگردان فیلم را بیابید تا توضیح دهید که این موجودات چگونه ساخته شده اند و فکر پشت سر آنها چیست. گاهی اوقات دیدن بازیگری که نقش این موجود را بازی می کند، مقداری نیش را آن ها خارج می کند.

درمان شناختی رفتاری (CBT). درمان سنتی می تواند برای فوبیا و اضطراب بسیار خوب عمل کند. می توانید یک درمانگر مجاز را به صورت آنلاین پیدا کنید یا شخصاً به دنبال کمک باشید. گاهی اوقات صحبت کردن در مورد آن با کسی غیر از یکی از اعضای خانواده یا دوست راهی برای رفتن است.

گروه های پشتیبانی / انجمن های آنلاین . اگر احساس می‌کنید مشکل در حال بدتر شدن است، اما هنوز به نقطه بی‌بازگشت نرسیده‌اید، صحبت کردن با افراد دیگر در همان قایق می‌تواند باعث شود که این فوبیا کمتر ترسناک به نظر برسد… به معنای واقعی کلمه.

افکار نهایی در مورد ترافوبیا

اگر این مقاله را تا انتها بخوانید، شما یکی از این دو نوع هستید. شما یا فردی هستید که زندگی‌تان به نوعی تحت تأثیر ترافوبیا قرار گرفته است یا فردی غیرباور هستید که شک دارید که این یک چیز واقعی است. خوب، من اینجا هستم تا به شما بگویم که هست.

درست مانند هر فوبیای دیگری ، ترافوبیا نیز یکی از مواردی است که باید جدی گرفته شود.اگر به اندازه کافی ترسناک است که زندگی یک نفر را مختل کند، ارزش آن را دارد که کمک پیدا کنید. انجام ندادن این کار می تواند منجر به مشکلات جسمی و روحی زیادی شود که ممکن است برخی از آنها به راحتی قابل درمان نباشند.

هر گونه کپی از مطالب سایت بدون ذکر منبع و نام نویسنده پیگرد قانونی دارد.