بهترین فعالیت هایی که مغز کودک را رشد می دهند

مغز انسان دارای ۱۰۰ میلیارد سلول عصبی است که همه آنها در بدو تولد وجود دارنداما پیوندهای کمی بین آنها وجود دارد. مغز نوزادان با ایجاد شبکه ای پیچیده بین این سلول ها رشد می کند.

تحقیقات نشان می دهد که انواع خاصی از تجربیات وجود دارد که می توانید به کودک خود برای ایجاد این ارتباطات پایدار بدهید. و خبر خوب این است که انجام همه آنها آسان است. 

اگر نوزاد شما شروع به صحبت کرده است می توانید از موارد زیر برای رشد مغز او استفاده کنید:

تصاویر پیچیده با شدت رنگ بالا

دهها تحقیق نشان می‌دهد که زمان صرف شده برای تماشای  تصاویر با کنتراست بالا  برای رشد شناختی کودک مهم است. تا حدود ماه پنجم، نوزادان از چشمان خود به عنوان منبع اصلی اطلاعات برای چگونگی کارکرد جهان استفاده می کنند. هنگامی که چشمان کودک شما شروع به هماهنگی می کند، به سمت تصاویر با کنتراست بالا کشیده می شود.

چند نکته برای رشد چشم های کودک:

• با تصاویر ساده در فاصله ۱۲ اینچی از صورت کودک خود (تقریباً فاصله مچ دست تا آرنج) شروع کنید. تصاویر را ثابت نگه دارید و سعی کنید آنها را تغییر ندهید تا زمانی که کودکتان به او نگاه کند، نشانه این است که آنها در حال از دست دادن علاقه هستند. ممکن است متوجه شوید که کودک شما برای چندین ثانیه، حتی چند دقیقه در هر بار به تصاویر خیره شده است.
• هنگامی که آنها علاقه خود را به یک تصویر از دست می دهند، به تصویر جدید تغییر می دهند و در نهایت با   قوی تر شدن چشمان آنها به  تصاویر پیچیده تر تغییر می کنند.
• شما می توانید با حرکت آهسته تصویر به صورت افقی جلو و عقب جلوی صورت آنها به ترویج ردیابی بصری کمک کنید تا به آنها کمک کنید تا با چشمان خود شیء متحرک را دنبال کنند. این یک مهارت مهم بعدا برای خواندن، نوشتن و هماهنگی دست و چشم است.
• تصاویری با کنتراست بالا در ماشین، در زمان های آغوش و در زمان‌های «بازی» هشدار برای ۱۴ هفته اول ارائه دهید. 

محافظت در برابر صداهای متعدد و درهم

سیستم عصبی نوزاد تازه متولد شده واقعاً فیلتری ندارد: آنها نمی توانند چیزی را که چشمانشان می بیند، گوش هایشان می شنوند یا پوستشان احساس می کنند، غربال کنند. چندین منبع صدا در یک زمان – حتی یک فضای معمولی کافی شاپ با پخش موسیقی، صحبت کردن چند نفر، سر و صدای ترافیک و غیره – می توانند به راحتی کودک را بیش از حد تحریک کرده و گیج کنند و باعث خاموش شدن او شوند. نوزاد شما هر بار صدای یک انسان و  آهنگ های آرام و ریتمیک را ترجیح می دهد .

به کشش از موقعیت رحم کمک کنید

بعد از این همه مدت در رحم، برای نوزادان جدید مهم است که از وضعیت جنینی خارج شوند و از عضلات خود به روش های جدید استفاده کنند. ارائه موقعیت‌های مختلف در طول روز می‌تواند به کودک شما کمک کند تا از لکه‌های صاف روی سر خود دوری کند، به مغز او کمک کند تا بفهمد بدنش در کجا قرار گرفته است و قدرت خود را افزایش دهد. گهواره نوزاد، صندلی ماشین، تاب کودک و کالسکه بسیار شگفت انگیز و در مواقعی بسیار ضروری هستند، اما سعی کنید هر روز به کودک خود روی یک سطح صاف زمان بدهید.

چند نکته برای جلوگیری از لکه های صاف و کمک به قدرت گرفتن کودک: 

• کاردرمانگران توصیه می  کنند سر کودک را از این طرف به طرف دیگر بچرخانید  تا از ایجاد لکه صاف و سفت شدن عضلات گردن جلوگیری شود از ریچل کولی، کاردرمانگر کودکان با آموزش تخصصی پیشرفته در رشد عصبی نوزادان آمده است. اکثر نوزادان نمی توانند سر خود را به سمت جلو نگه دارند: به یک طرف یا آن طرف می ریزد. نوزادان معمولاً با ترجیح دادن سرشان به یک طرف به دنیا می‌آیند – متناسب با موقعیت آنها در رحم – بنابراین مهم است که به کودک خود کمک کنید تا هر دو طرف را بچرخاند.
• خواباندن به پهلو نیز برای کودک شما مفید است و معمولاً کمتر از زمان شکم خسته کننده است. دراز کشیدن به پهلو به کودک شما کمک می کند تا در پشت و شکم خود قدرت پیدا کند و همچنین او را تشویق می کند تا دست های خود را به هم نزدیک کند – یک گام مهم رشدی.

در اینجا نحوه انجام آن آمده است:

• یک پتو را بپیچید و از آن برای نگه داشتن کودک خود به پهلو استفاده کنید و از پشت او حمایت کنید (همیشه با نظارت شما).
• می‌توانید کارت‌های سیاه و سفید را در یک جا کارتی ایستاده در محدوده دید کودکتان قرار دهید تا چیزی که آنها را درگیر کند.
• در نهایت، به سمت دیگر بروید  و تکرار کنید.
• نوزادان همچنین از دراز کشیدن به پشت در حالی که سرشان به یک طرف است لذت می برند. مطمئن شوید که گاهی اوقات با چرخاندن آرام سر خود، طرف را عوض کنید.

نور کم هنگام بیداری

پس از ۹ ماه قرار گرفتن در نور کم رحم، چشمان نوزاد چند هفته طول می کشد تا با نور شدیدتر سازگار شوند. در نور کم و هنگام بیداری، نوزادان چشمان خود را باز می کنند و برای چند لحظه به اطراف اتاق نگاه می کنند. این نگاه زودهنگام به آنها کمک می کند تا تمرین کنند که هر دو چشم را با هم تمرین کنند (معمول است که چشمان نوزاد تازه متولد شده به یک جهت نگاه نمی کنند) و همچنین رفلکس مردمک آنها را تمرین می دهد، جایی که مردمک بر اساس مقادیر مختلف نور بزرگتر یا کوچکتر می شود.  شما می توانید با تغییر تدریجی شدت نور (از نورهای قوی مانند نور مستقیم خورشید اجتناب کنید) ارتباط مغز و چشم کودک خود را توسعه دهید  . هنگامی که کودک شما هوشیار است می توانید از یک چراغ خواب استفاده کنید.

زمان پوست روی پوست 

گاهی اوقات می‌تواند احساس ناخوشایندی داشته باشد، اما ارزشش را دارد. مجموعه عظیمی از فواید برای کودک شما ارائه می دهد: هضم بهتر، تنظیم دما، افزایش وزن، بهبود ایمنی، بهبود خواب و حتی رشد مغز. برای والدین نیز فوایدی وجود دارد: هنگامی که شما و کودکتان تماس مستقیم با پوست داشته باشید، هورمون های احساس خوب ترشح می شوند.

در اینجا چند نکته و ایده برای پوست روی پوست وجود دارد:

• زمان تغذیه فرصتی عالی برای زمان پوست روی پوست است. کودک خود را به پوشک بکشید، پیراهن خود را در بیاورید و برای گرم شدن از یک پتو روی شانه های خود استفاده کنید. قبل از درآوردن لباس، سعی کنید به یاد داشته باشید که از حمام استفاده کنید، یک لیوان آب، تلفن، کتاب یا هر چیز دیگری که می‌خواهید در صورتی که کودکتان بخوابد و می‌خواهید با هم استراحت کنید، تهیه کنید.
• سعی کنید با کودک خود حمام کنید. مطمئن شوید که حوله های آماده روی زمین قبل از ورود به داخل حمام و همچنین فردی که در صورت امکان به شما و کودکتان کمک کند تا از حمام خارج شوید. یک بخاری فضایی در حمام می تواند کمی گرمای بیشتری به شما بدهد – فقط مطمئن شوید که تا حد امکان از وان دور باشد.
• اگر کودک شما از ماساژ لذت می برد، لمس سبک شما با روغن نارگیل برای تماس پوست روی پوست عالی است. ماساژ برای نوزادان از مرکز بدن آنها به بیرون آرامش بخش است، بنابراین از قفسه سینه کودک خود شروع کنید و به سمت پاها و بازوها حرکت دهید. بعد از حمام از یک بخاری در حمام استفاده کنید و از حوله های تیره یا قدیمی زیر و اطراف کودک خود استفاده کنید. گاهی اوقات روغن ماساژ می تواند حوله های سفید تازه را لکه دار کند.
• پوست روی پوست برای پدران، مادران و حتی خواهر و برادرهای تحت نظارت عالی عمل می کند. اگر احساس ناراحتی، نگرانی یا مضطرب دارید – و گاهی اوقات کدام والدین جدید نیستند؟ – تماس پوستی باعث ترشح اکسی توسین، یک پادزهر طبیعی می شود. اگر آنها بیدار هستند، این یک فرصت عالی برای زمان شکم است!  

زمان شکم

آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند که زمان نظارت بر شکم برای نوزادان از هفته اول شروع شود، به محض اینکه بند ناف افتاد. برخی از نوزادان آن را دوست دارند، اما  زمان خوشی برای دیگران نیست.

در هر صورت، شما تنها نیستید. به تلاش خود ادامه دهید حتی اگر کودک شما آن را دوست ندارد – زمان شکم برای ساخت عضلات و هماهنگی لازم برای غلت زدن، خزیدن، راه رفتن، رسیدن و بازی ضروری است.

چند نکته برای داشتن شکم لذت بخش تر:

• به آرامی کودک خود را روی شکمش بغلتانید و بازوهایش را زیر شانه هایش قرار دهید.
• نوزادان دوست دارند در حالی که روی شکم خود قرار دارند، سر خود را به یک سمت داشته باشند و موقعیت خود را در رحم تقلید کنند. چند کارت سیاه و سفید را در یک نگهدارنده کارت ایستاده قرار دهید.
• به طور دوره ای، کودک خود را حرکت دهید تا سر او در طرف مقابل قرار گیرد: چرخش سر به جلوگیری از لکه های صاف و سفت شدن عضلات گردن کمک می کند.
• همانطور که کودک شما قوی تر می شود، نگهدارنده کارت را در مقابل او قرار دهید تا بتواند هنگام بالا بردن چانه و در نهایت سینه خود، تصاویر را ببیند.
• برای نوزادان تازه متولد شده، موفقیت هر بار ۳ تا ۵ دقیقه، ۲ تا ۳ جلسه در روز است. اگر به نظر می رسد خسته شده اند یا شروع به گریه می کنند، وقت استراحت است.
• بر روی پتویی روی پیشخوان (در حالی که دست خود را روی پشتش قرار دهید) روی کودک خود نظارت کنید، خم شوید تا با او صحبت کنید و ببینید آیا آنها سعی می کنند سر خود را بلند کنند تا به شما نگاه کنند.
• کودک خود را روی سینه خود روی شکم خود قرار دهید و به آرامی با او صحبت کنید تا او را تشویق کنید تا سر خود را بلند کند.
• شکم خود را روی ران های خود قرار دهید و به آرامی پشت او را بمالید.
• عمودی نگه داشتن کودک روی شانه در حالی که به آرامی از سر او حمایت می کنید، عضلات گردن و پشت او را نیز تقویت می کند.

صدای تو

صحبت کردن با کسی که هنوز به او پاسخ نمی دهد، ناخوشایند است، اما تحقیقات واضح است که ارتباط مستقیمی بین هوش کودک و تعداد کلماتی که به او گفته می شود وجود دارد. در چند ماه اول، کودک شما دائماً به آهنگ، ریتم و الگوهای صدای شما گوش می دهد. حتی با وجود اینکه آنها هنوز نمی توانند آنچه شما می گویید را بفهمند، مغز آنها در حال ایجاد زمینه برای فراگیری زبان است.

چند نکته برای صحبت با کودک:

• موقعیت خواندن بالا را امتحان کنید—اگر کودک شما نیز بتواند صورت شما را ببیند، احتمالاً به کتابی که می خوانید علاقه مند می شود! همچنین، این وضعیت کمک می‌کند تا بدن‌های کوچک و ناهنجار را با پاهایتان حمایت کنید. 
• به یک  “گردش در خانه” بروید. هنگامی که کودک شما بیدار است، در صورت امکان رو به جلو و در صورت امکان، یا در حالی که سر او به پهلو چرخانده شده است، در خانه قدم بزنید و در مورد آنچه می بینید و تجربه می کنید صحبت کنید. تورهای خانگی اغلب یک فعالیت مورد علاقه برای سال اول است. 
• در مورد کارهایی که با هم انجام می دهید با صدای بلند با کودک خود صحبت کنید – فقط روز خود را روایت کنید. در طول زمان تغییر، چهره به چهره صحبت کنید.
• تماس چشمی برقرار کنید  و به نشانه های آنها پاسخ دهید. اگر شروع به صدا زدن کردند، دوباره صحبت کنید. ارتباط “خدمت و بازگشت” عنصری است که به خوبی مطالعه شده است از رشد مغز کودک.
• برای کودک خود آواز بخوانید، حتی اگر فکر نمی کنید صدای خوبی دارید، کودک شما آن را دوست خواهد داشت زیرا این شما هستید. نوزادان حتی بیشتر از صحبت کردن، آواز می‌خوانند. 
• با صدای آهسته تر، بلندتر و آواز-آهنگ که به طور طبیعی هنگام صحبت با نوزادان به گوش می رسد، صحبت کنید. نوزادان از قبل برنامه ریزی شده اند تا صداهای بالاتر را تنظیم کنند و از حروف صدادار کشیده شده در «حرف بچه» بیشتر بیاموزند.
• به شریک زندگی خود، پدربزرگ و مادربزرگ کودک و سایر مراقبین خود بگویید که چقدر صحبت کردن برای رشد مغز کودک شما اهمیت دارد. آنها را تشویق کنید تا راه‌هایی برای صحبت کردن با نوزادتان نیز بیابند  هر چه کودک شما کلمات بیشتری بشنود، بعداً یادگیری زبان او آسان‌تر می‌شود.

کاوش در صداهای جدید

در حدود ۴ هفته، کودک شما احتمالاً علاقه بیشتری به صداها و الگوهای مختلف نشان می دهد. با قرار دادن آنها در معرض صداهای زندگی واقعی، به جای صداهای از پیش ضبط شده توسط اسباب بازی های الکترونیکی، به آنها کمک کنید تا شبکه های عصبی پایدارتری بسازند. صداهایی را با تناسب بالا، کم تن، آهسته، پر جنب و جوش، ملایم و غیره آزمایش کنید و هر بار فقط یک صدا را معرفی کنید.

وقتی کودک شما هوشیار است و اتاق ساکت است، صداهای ساده ای را در میدان دید او ایجاد کنید: به شیشه ضربه بزنید، کلیدهای خود را به صدا درآورید، انگشتان خود را بفشارید. این صداهای روزمره برای شما عادی هستند، اما برای کودک شما کاملا جدید (و در نتیجه جالب هستند). سعی کنید تا جایی که ممکن است کودکتان را درگیر کنید و در مورد کارهایی که انجام می دهید و چیزهایی که او می بیند صحبت کنید، حتی اگر هنوز کاملا متوجه حرف های شما نشوند.

چند ایده کاوش صدا برای شروع:

• کاغذ را جلوی کودکتان پاره یا مچاله کنید.
• ماکارونی خشک را در یک تابه بریزید، یک قاشق را روی یک کاسه بزنید یا صداهای معمول پخت و پز ایجاد کنید.
• دستگیره در را بچرخانید، زنگ در را بزنید و پرده ها یا پنجره ها را باز یا ببندید.
• همراه با موسیقی بازی کنید و برقصید.

مانند سایر اشکال تحریک، به واکنش های کودک خود حساس باشید. اگر آنها ناراضی هستند، وقت آن است که استراحت کنند.

راه هایی برای کشف دنیای اطراف (حدود ۸ هفته) 

تحقیقات نشان داده است که اگر دستکش های طرح دار سیاه و سفید را روی دست های کودک خود قرار دهید، ممکن است چند هفته زودتر از قبل متوجه آن شوند.

کشف دست گام مهمی در مسیر کنترل دست است.

• می‌توانید  دستکش‌های طرح‌دار سیاه و سفید  تهیه کنید یا با گره زدن پارچه‌ای با طرح سیاه و سفید روی کف دست آن‌ها دستکش درست کنید.
• کودک خود را روی یک پتوی ساده بخوابانید و هیچ تصویری با کنتراست بالا مشاهده نکنید.
• دستکش های سیاه و سفید را روی دست های کودک خود در حالی که به پشت یا پهلو دراز می کشد، یا در زمان شکمش قرار دهید.
• ببینید آیا آنها متوجه دستان خود می شوند یا خیر. اگر نه، می‌توانید به آرامی دست‌های آن‌ها را به سمت خط دیدشان حرکت دهید.

و برای والدین شیرده، یک نکته مفید برای مغز کودک: سعی کنید هر روز به کودکتان  قطره ویتامین D  بدهید، یک قطره آن را روی نوک پستانتان قبل از شیر دادن یا روی پستانک بچکانید (ویتامین D برای رشد سالم ضروری است و مقادیر کافی در آن وجود ندارد. شیر مادر).