باید یاد بگیرید که چگونه رسوبات دندان را در خانه از بین ببرید تا از ویزیت دندانپزشک و عوارض جلوگیری کنید.
پلاک می تواند به دلیل مسواک زدن نامناسب یا ناکافی ایجاد شود و در صورت عدم درمان، تبدیل و سخت شدن آن به جرم دندان یا جرم دندانی تبدیل می شود. تارتار می تواند در عرض چند ماه به دلیل بی توجهی ساده روی دندان های شما جمع شود. تجمع پلاک و تارتار می تواند منجر به سایر اختلالات دندانی و لثه از جمله حفره و پوسیدگی دندان شود. برای خلاص شدن از شر جرم و پلاک بدون مراجعه به دندانپزشک، باید همزمان با رعایت بهداشت دهان و دندان، از داروهای خانگی خاصی استفاده کنید.
این پست چند تکنیک عملی را مورد بحث قرار می‌دهد که می‌توانید برای رهایی از تجمع دندان‌ها و بازگرداندن سلامت دهان و دندان‌تان دنبال کنید.
۱. دندان های خود را به درستی مسواک بزنید
مسواک زدن صحیح بعد از هر وعده غذایی از تشکیل تارتار جلوگیری می کند. از یک مسواک نرم برای مسواک زدن استفاده کنید و در تمام زوایای تمام سطوح دندان ها را مسواک بزنید تا کاملا تمیز شوند. به یاد داشته باشید که همیشه برس را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به خط لثه نگه دارید.
۲. از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید
خمیردندان حاوی فلوراید به افزایش غلظت فلوراید در دندان ها کمک می کند که باعث استحکام آن ها شده و از ایجاد حفره های دندانی جلوگیری می کند . استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید به معدنی شدن مجدد نواحی آسیب دیده از پوسیدگی کمک می کند و از آنها در برابر باکتری های مسئول تشکیل تارتار محافظت می کند
شما نیاز خواهید داشت
یک خمیر دندان حاوی فلوراید
آنچه شما باید انجام دهید
مقدار کافی خمیر دندان حاوی فلوراید را روی مسواک خود بریزید و دندان های خود را به دقت مسواک بزنید.
چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را حداقل دو بار در روز انجام دهید.
۳. خمیر دندان کنترل کننده جرم
خمیردندان کنترل کننده حاوی مواد شیمیایی مانند پیروفسفات ها، سیترات روی، فلوراید و غیره است. این مواد از تجمع جرم جلوگیری می کنند و اثر ضد پوسیدگی روی دندان های شما دارند. برخی از خمیردندان های کنترل جرم نیز حاوی آنتی بیوتیکی به نام تریکلوزان هستند که مسئول کشتن برخی از باکتری های دهان است.
شما نیاز خواهید داشت
خمیر دندان کنترل کننده
آنچه شما باید انجام دهید
دندان های خود را با خمیر دندان کنترل کننده تارتار مسواک بزنید.
چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را حداقل دو بار در روز انجام دهید.
۴. مخلوط جوش شیرین
جوش شیرین دندان ها و لثه ها را تسکین می دهد و اثر ضد باکتریایی روی پلاک و جرم اعمال می کند این می تواند به جلوگیری از تارتار و سفید شدن دندان های شما کمک کند.
شما نیاز خواهید داشت
- ۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین
- مقدار اندکی نمک
- مسواک
آنچه شما باید انجام دهید
- جوش شیرین و نمک را مخلوط کرده و با استفاده از مسواک دندان های خود را با این مخلوط بشویید.
- دهان خود را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
برای نتایج سریع هر روز از این روش استفاده کنید. پس از پاک شدن پلاک، می توانید هر ۷ تا ۱۰ روز یک بار از این دارو استفاده کنید.
۵. ژل آلوئه ورا
آلوئه ورا دارای خواص ضد میکروبی است و حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند با از بین بردن رادیکال های آزاد تولید شده توسط باکتری ها، التیام لثه ها را تسریع کند. اسانس لیمو دارای خواص ضد قارچی در برابر کاندیدا آلبیکنس ، قارچ هایی است که روی پوست و قسمت های خاصی از بدن ما یافت می شوند. این می تواند به جلوگیری از تارتار و پوسیدگی کمک کند.
شما نیاز خواهید داشت
- ۱ قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا
- ۴ قاشق چایخوری گلیسیرین گیاهی
- ۴-۵ قاشق غذاخوری جوش شیرین
- ۱۰ قطره اسانس لیمو
- ۱ فنجان آب
آنچه شما باید انجام دهید
- همه مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید.
- دندان های خود را با این مخلوط اسکراب کنید.
- دهان خود را کاملاً بشویید تا خمیر پاک شود.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
از آن یک بار در ۳-۴ روز استفاده کنید تا پلاک به طور کامل از بین برود.
توجه: از این دارو برای مدت طولانی استفاده نکنید زیرا گلیسیرین می تواند روند معدنی سازی مجدد دندان های شما را مختل کند.
۶. روغن دانه کنجد
روغن کنجد سرشار از ترکیبات فعال زیستی است که خواص آنتی اکسیدانی، سم زدایی و آنتی بیوتیکی از خود نشان می دهند به طور سنتی برای روغن کشی استفاده می شود زیرا می تواند التهاب لثه i ناشی از پلاک و آسیب رادیکال های آزاد را که همراه با پوسیدگی دندان است کاهش دهد.
شما نیاز خواهید داشت
- ۱ قاشق غذاخوری دانه کنجد
- مسواک
آنچه شما باید انجام دهید
- روغن کنجد را به مدت ۱۵ دقیقه در دهان بمالید.
- دهان خود را کاملا بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را دو بار در هفته انجام دهید.
۷. به طور منظم نخ دندان بکشید
نخ دندان کشیدن یک مرحله ضروری در مراقبت از دندان است. این یک راه عالی برای از بین بردن پلاک و ذرات غذا بین دندان ها است. نخ دندان کشیدن از تشکیل تارتار جلوگیری می کند و به حفظ بهداشت دهان و دندان کمک می کند . نخ دندان نه تنها بین دندان‌ها، بلکه بین لثه‌ها را نیز تمیز می‌کند، بنابراین از پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه جلوگیری می‌کند
شما نیاز خواهید داشت
نخ دندان
آنچه شما باید انجام دهید
- نخ دندان را بین دو دندان قرار دهید.
- به آرامی نخ را به جلو و عقب بکشید تا ذرات غذا بین دندان‌هایتان استخراج شود.
- آن را در شکاف آدامس قرار دهید تا بقایای آن از بین برود.
- آنقدر این کار را تکرار کنید تا کل دهان را بپوشانید.
چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را حداقل دو بار در روز انجام دهید.
۸. پاک کننده دهان ضد عفونی کننده یا محلول پراکسید برای غرغره کردن
هم دهانشویه و هم پراکسید هیدروژن ضد میکروبی هستند . این محلول به شل شدن و از بین بردن جرم کمک می کند
شما نیاز خواهید داشت
- ۱ قاشق غذاخوری دهانشویه ضد عفونی کننده
- ۳ قاشق غذاخوری محلول پراکسید هیدروژن ۳٪
آنچه شما باید انجام دهید
- این دو ماده را با هم مخلوط کرده و یک یا دو دقیقه با این محلول غرغره کنید.
- این کار را با غرغره کردن با آب ساده دنبال کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.
۹. از یک انتخاب دندانپزشکی استفاده کنید
برای از بین بردن سفت شده از دندان ها می توانید از پین دندان (موجود در فروشگاه ها) استفاده کنید. می تواند به شما کمک کند آن را به آرامی خراش دهید.
شما نیاز خواهید داشت
انتخاب دندانپزشکی
آنچه شما باید انجام دهید
- با کمک یک آینه بزرگ‌نمایی روشن، جرم جمع‌شده روی دندان‌هایتان را پیدا کنید.
- تارتار را به آرامی خراش دهید، تف کنید و دهان خود را در طول فرآیند تمیز کردن بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را دو بار در روز تکرار کنید.
توجه: این کار باید با احتیاط انجام شود زیرا برداشتن عمق لثه ممکن است باعث عفونت شود.
۱۰. عصاره سانگویناریا
Bloodroot یک عنصر رایج در خمیر دندان است زیرا یک عامل ضد میکروبی است و می تواند سطح پلاک دندانی را کاهش دهد. از این رو می توان از آن در کاهش پلاک دندانی و التهاب لثه استفاده کرد.
شما نیاز خواهید داشت
- ۳-۴ قطره عصاره سانگویناریا (ریشه خونی)
- یک فنجان آب گرم
آنچه شما باید انجام دهید
عصاره ریشه خون را به آب گرم اضافه کنید و با این مخلوط غرغره کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
از این دهانشویه هر روز و ترجیحاً دو بار در روز استفاده کنید.
۱۱. روغن کشی
روغن کشی برای خلاص شدن از شر پلاک و عفونت های مشابه انجام می شود. روغن نارگیل تمام ناخالصی ها را از حفره دهان شما جذب می کند. همچنین دارایظخواص ضد میکروبی است که در برابر پاتوژن های دهان موثر است.
شما نیاز خواهید داشت
۱-۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر
آنچه شما باید انجام دهید
- روغن را به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه در دهان خود بچرخانید.
- روغن را بیرون بریزید و دهان خود را با آب گرم کاملا بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را دو یا سه بار در هفته تکرار کنید.
پس از تشکیل تارتار، حذف آن و جلوگیری از ایجاد بیشتر آن دشوار است. این درمان ها ممکن است مدتی طول بکشد تا نتایج را نشان دهند، اما به جلوگیری از تشکیل تارتار کمک می کنند.
در اینجا چند نکته دیگر وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از تشکیل پلاک و جرم روی دندان های خود رعایت کنید.
نکات پیشگیری
- تمیز کردن کامل دندان اولین قدم است. از یک مسواک نرم برای محافظت از مینای دندان و تسهیل برداشتن آسان پلاک روی دندان استفاده کنید.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید زیرا تنباکو مسئول تجمع جرم زیر خط لثه است.
- از خوردن غذاهای غنی از نشاسته یا قند خودداری کنید زیرا باعث رشد باکتری در دهان می شوند.
- بعد از هر وعده غذایی مقدار کافی آب بنوشید تا ذرات غذا در دهان شسته شود.
- مقدار زیادی میوه های غنی از ویتامین C مصرف کنید زیرا سلامت دهان را بهبود می بخشد و از التهاب لثه جلوگیری می کند.
- برای معاینه عمومی دندانپزشکی، جرم گیری دندان ها و پولیش، قرار ملاقات های دوره ای با دندانپزشک خود ترتیب دهید.
تجمع پلاک و تارتار می‌تواند به مشکلات دندانی پیچیده‌تر تبدیل شود زیرا به محل رشد باکتری‌ها در دهان و اطراف دندان تبدیل می‌شوند. برای خلاص شدن از شر جرم و پلاک، باید از یک روال بهداشتی دقیق دندان پیروی کنید که شامل مسواک زدن دقیق و نخ دندان کشیدن، علاوه بر استفاده از داروهای خانگی خاص است. بیشتر درمان‌های خانگی بر از بین بردن پلاک و جلوگیری از تجمع جرم تمرکز می‌کنند، زیرا هنگامی که تارتار کلسیف می‌شود، ممکن است حذف آن واقعاً دشوار شود. خمیردندان های حاوی فلوراید یا ضد تارتار، اسکراب های جوش شیرین، ژل آلوئه ورا، روغن کشی، پیک های دندانی و ریشه خونی گزینه هایی هستند که می توانید برای خلاص شدن از تجمع اطراف دندان ها و اطمینان از سلامت دندان ها انتخاب کنید.
