شاید بدن شما در تلاش است به شما بگوید که این زمان بهترین فرصت برای کوچک کردن شیرینی ها است.
شناخته شده است که سوء مصرف قند با وزن، عفونت قلبی عروقی ، دیابت، فساد روانی، و به طرز شگفت انگیزی ، چند نوع رشد مضر مرتبط است.
کارشناسان هفت نشانه را نام برده اند که نشان می دهد شما در حال سوء استفاده از قند هستید.
۱. روی شیرینی نقاشی می کشد. انواع غذاهای شیرین سطح گلوکز را بالا می برد و برای مدت کوتاهی به بدن انرژی می دهد. گلوکز به سرعت کاهش می یابد و شما اغلب شیرینی را برای انرژی مفید می خواهید.
۲. اغلب مشتاق. پلی فاژی به عنوان یکی از سه علامت اساسی دیابت دیده می شود. گلوکز بالا می ماند زیرا گلوکز نمی تواند وارد سلول ها شود. بهترین روش برای کاهش سطح گلوکز خون از طریق ورزش است.
۳. احساس ضعف کنید. مجموعه های غذایی شیرین می توانند به طور متضاد بر سطوح انرژی تأثیر بگذارند و باعث کاهش سطح گلوکز و رسیدن به خستگی شوند.
۴. مشکلات پوسیدگی. به دلیل سوء استفاده از شیرینی ها، موجودات زنده کوچک پلاک از شکر برای ساختن مواد مخرب ستفاده می کنند که پولیش را از بین می برد.
۵. معمولا معده درد می کند. خوردن مقدار بی رویه قند می تواند باعث ایجاد نامتناسب میکروارگانیسم های معده شود. از این رو، اثرات اتفاقی، به عنوان مثال، انبساط، گاز، انسداد، جدا شدن روده ها و سایر مسائل گوارشی وجود دارد.
۶. تحریک پذیری. ارتباط آشکاری بین قند اضافی و مجموعه روان کم وجود دارد، زیرا اتصالات عصبی مختلف، به عنوان مثال، “ماده لذت بخش” سروتونین، در بسته های پردازش منتقل می شود.
۷. مشکلات پوستی متخصصان می گویند که استفاده بیش از حد از قند و کربوهیدرات می تواند بر روی مناسبت ترک پوست تأثیر بگذارد.
به یاد داشته باشید که شکر معمولاً در مجموعه‌های غذایی مانند ماست، سس‌های سالاد و موسلی که «صدا» در نظر گرفته می‌شوند، پنهان می‌شود.
