آیا تا به حال ترس از فراموش شدن داشته اید و برای درک بهتر این مشکل کمک می خواهید؟ یا شاید می ترسید چیزی یا حتی کسی را فراموش کنید . چه بخواهید خود را برای کمک به یکی از عزیزان خود آموزش دهید، یا به دانش خود نیاز داشته باشید، می‌توانید با متعهد شدن به مقابله مستقیم با آتازاگورافوبیا، موضوع را شفاف کنید !
این ترس، مانند هر ترس دیگری، می‌تواند مشکل بزرگی در زندگی روزمره فرد باشد… اما دانستن علائم و علل فوبیا می‌تواند به افرادی که تحت تأثیر قرار گرفته‌اند کمک کند تا بهترین برنامه درمانی را انتخاب کنند . و این می تواند به فرد کمک کند تا وضعیت خود را به روشی سالم مدیریت کند.
در حالی که اکثر مردم به ندرت درباره این وضعیت صحبت می کنند، اگر حتی بدانند که چیست، می تواند برای همه مهم باشد که در مورد آن اطلاعات کسب کنند. انجام این کار می تواند به کسانی که با آن زندگی می کنند کمک کند تا در مورد آن صحبت کنند. سپس این احتمال وجود دارد که مردم نسبت به افراد مبتلا به فوبیا بیشتر پذیرفته و با آنها همدلی کنند. در این پست، آتازاگورافوبیا چیست و به جزئیات بیشتری در مورد آن خواهم پرداخت.
آتازاگورافوبیا چیست؟
آتازاگورافوبیا یک ترس غیرعادی از فراموش کردن چیزی یا کسی است. همچنین ممکن است به این معنی باشد که شما ترس از فراموش شدن دارید. اگر یک مورد شدید از این وضعیت دارید، ممکن است با عوارض جانبی روانی یا فیزیکی که هر روز بر زندگی شما تأثیر می گذارد، دست و پنجه نرم کنید. در واقع، این مشکل می تواند آنقدر مخرب باشد که استرس، ترس، وحشت یا اضطراب شدید را تجربه کنید.
برای مثال، ممکن است احساس شدید اضطراب داشته باشید که یکی از اعضای خانواده مبتلا به آلزایمر شما را فراموش کند. علاوه بر این، ممکن است از اینکه یکی از عزیزانتان دچار از دست دادن حافظه یا بیماری آلزایمر شود، بترسید. اگر از فردی مبتلا به زوال عقل یا بیماری آلزایمر مراقبت می کنید، ممکن است شروع به فکر کردن و این رفتار کنید.
نگرانی زیادی وجود دارد و این ترس از فراموشی (یا فراموشی) گاهی اوقات در قلمرو یک فوبیای اجتماعی قرار می گیرد. و تخمین زده می شود که ۱۵ میلیون نفر در ایالات متحده دارای فوبیای اجتماعی هستند.
علائم آتازاگورافوبیا
مشابه بیشتر فوبیاها، ترس از به یاد ماندن علائم زیادی دارد که باید از آنها آگاه بود. شما یا یکی از نزدیکانتان ممکن است علائمی را در زمانی که به فکر فراموشی چیزی یا شخصی یا فراموشی فکر می کنید، تجربه کنید. بسته به شدت فوبیای شما ، علائم شما ممکن است متفاوت باشد.
علائم ممکن است شامل سرگیجه، حالت تهوع، حملات پانیک، عصبی بودن، بدن درد، افزایش فشار خون، عدم توانایی در تمرکز یا تمرکز مناسب، تعریق، غش، افزایش ضربان قلب، بی قراری و عدم معاشرت کافی باشد . علاوه بر این، اگر شما یا عزیزتان علائم خود را نادیده بگیرید، این می تواند مشکلات بیشتری را برای شما و دیگران ایجاد کند.
مشابه بیشتر فوبیاها، ترس از به یاد ماندن علائم زیادی دارد که باید از آنها آگاه بود.
به عنوان مثال، ممکن است نتوانید کار کنید، از کار افتاده باشید یا حتی خودکشی کنید. و این می تواند شما را به عضوی از جامعه با بهره وری کمتر تبدیل کند که بر همه ما تأثیر می گذارد. این نه تنها برای شما ناعادلانه است، بلکه مراقبت نکردن از خود به این معنی است که نمی توانید تأثیر مثبتی بر بقیه افراد جامعه داشته باشید.
علل آتازاگورافوبیا
اگرچه متخصصان از علت دقیق فوبیا آگاه نیستند، اما ممکن است عوامل ژنتیکی و محیطی در آن دخیل باشند. درونگرا یا خجالتی بودن، یا حتی داشتن طبیعت حساس می تواند احتمال ابتلا به فوبیا را افزایش دهد.
در حالی که انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) ترس از فراموش شدن را به عنوان یک اختلال یا فوبیا شناسایی نمی کند، چندین مطالعه نشان داده است که افراد دارای ترس های مرتبط با کاهش حافظه هستند. برخی از دلایل احتمالی فوبیای خود را در نظر بگیرید:
اگر تا به حال مشاهده کرده اید که یکی از اعضای خانواده خود این ترس را تجربه می کند، ممکن است یاد گرفته باشید که طرز فکر و رفتار مشابهی داشته باشید.
گذراندن وقت با فردی که دارای مشکلات از دست دادن حافظه است، مانند افراد مبتلا به آلزایمر یا زوال عقل، می تواند باعث ایجاد یک مشکل مرتبط در شما شود.
داشتن یک تجربه آسیب زا یا سابقه تروما می تواند این ترس را عمیق تر کند. به عنوان مثال، ممکن است از دست دادن یکی از نزدیکان خود را تجربه کرده باشید یا شاید شما را رها کرده یا فراموش کرده اند.
والدین بیولوژیکی شما ممکن است ژن های خاصی را به شما منتقل کرده باشند که ممکن است در اختلال شما نقش داشته باشد.
نحوه درمان آتازاگورافوبیا
داشتن فوبیا به این معنی نیست که باید برای همیشه در ترس زندگی کنید. شما می توانید یک متخصص بهداشت روان دارای مجوز برای کمک به ایجاد و تمرکز بر روی یک برنامه درمانی که کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد پیدا کنید. چند گزینه درمانی که ممکن است بخواهید امتحان کنید عبارتند از:
مواجهه درمانی اصلی ترین گزینه درمانی است که در درجه اول برای فوبیا استفاده می شود. این بدان معناست که شما به تدریج و با خیال راحت در معرض فوبیای خود قرار خواهید گرفت. ممکن است کمتر از فوبیای خود دوری کنید و به همان اندازه هم ترسی نخواهید داشت .
درمان شناختی رفتاری (CBT) یک درمان خط اول و گفتار درمانی است که شامل بهبود رفتارها و افکار فرد می شود. بسته به فوبیای خاص خود، بهتر می توانید رفتارهای مشکل ساز و الگوهای فکری خود را یاد بگیرید و تغییر دهید .
استفاده از تکنیک های تنفس و تمرین ذهن آگاهی می تواند در کنترل ترس و اضطراب شما مفید باشد. تکنیک های تنفس می تواند ساده و در عین حال موثر و یادگیری آسان باشد.
داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی یا داروهای ضد اضطراب ، گاهی اوقات برای مقابله با علائم افسردگی یا اضطراب استفاده می شوند. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که در حالی که دارو می تواند برای برخی افراد موثر باشد، دیگران می توانند نتایج بهتری را با سایر گزینه های درمانی مشاهده کنند.
افکار نهایی در مورد آتازاگورافوبیا
زندگی با آتازاگورافوبیا می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. اما با کسب دانش در مورد این بیماری، این فرصت را دارید که با فوبیای خود روبرو شوید . این می‌تواند زندگی عادی را آسان‌تر کند که در آن نیازی به نگرانی در مورد هر گونه ترس غیرمنطقی نباشد .
ما صمیمانه امیدواریم که اطلاعات کافی برای شروع مقابله با این فوبیا به دست آورده باشید. در حالی که زندگی با این شرایط می تواند دشوار باشد، ما متعهد هستیم که به خوانندگان کمک کنیم تا مشکلاتشان را آموزش دهیم. در واقع، وقتی همه شادتر هستند، دنیا جای بهتری برای بودن است .
آیا تا به حال ترس از فراموش شدن داشته اید و برای درک بهتر این مشکل کمک می خواهید؟ یا شاید می ترسید چیزی یا حتی کسی را فراموش کنید . چه بخواهید خود را برای کمک به یکی از عزیزان خود آموزش دهید، یا به دانش خود نیاز داشته باشید، می‌توانید با متعهد شدن به مقابله مستقیم با آتازاگورافوبیا، موضوع را شفاف کنید !
این ترس، مانند هر ترس دیگری، می‌تواند مشکل بزرگی در زندگی روزمره فرد باشد… اما دانستن علائم و علل فوبیا می‌تواند به افرادی که تحت تأثیر قرار گرفته‌اند کمک کند تا بهترین برنامه درمانی را انتخاب کنند . و این می تواند به فرد کمک کند تا وضعیت خود را به روشی سالم مدیریت کند.
در حالی که اکثر مردم به ندرت درباره این وضعیت صحبت می کنند، اگر حتی بدانند که چیست، می تواند برای همه مهم باشد که در مورد آن اطلاعات کسب کنند. انجام این کار می تواند به کسانی که با آن زندگی می کنند کمک کند تا در مورد آن صحبت کنند. سپس این احتمال وجود دارد که مردم نسبت به افراد مبتلا به فوبیا بیشتر پذیرفته و با آنها همدلی کنند. در این پست، آتازاگورافوبیا چیست و به جزئیات بیشتری در مورد آن خواهم پرداخت.
