راهنمای والدین در مورد آنچه نوزادان می توانند هر ماه بخورند

شروع کردن مواد جامد زمان هیجان انگیزی است، اما هر والدینی که تازه وارد هستند می دانند که بدون استرس نیست. وقتی کودک شما به نقطه عطف شش ماهگی رسیده است، بدون شک بزرگترین سؤالاتی که در سر شما می چرخد، چه چیزی و چه زمانی است، و ما می دانیم که انبوهی از اطلاعات به شما می رسد. در اینجا متداول ترین غذاهایی که والدین تازه وارد در مورد شروع مصرف مواد جامد می پرسند را به تفکیک می خوانیم تا بتوانید کودک خود را کاملاً آگاهانه تغذیه کنید.

اگرچه مصرف پروتئین بادام‌زمینی تا سنین کودکی یا پیش‌دبستانی منع می‌شد، اما اکنون می‌دانیم که تغذیه با آن به نوزادان در حدود ۶ ماهگی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به آلرژی کمک کند (اگر سابقه خانوادگی آلرژی غذایی دارید یا کودکتان اگزما دارد، با او صحبت کنید. پزشک اطفال خود را قبل از معرفی). اما هرگز کره های چسبنده کره بادام زمینی را به کودک ندهید – این یک خطر خفگی است. در عوض، کمی کره بادام زمینی یا پودر کره بادام زمینی را با شیر مادر، ماست، پوره یا غلات بچه مخلوط کنید تا یکدست شود. نوزادان بزرگتر می توانند نوارهای نان تست با اسمیر نازک PB داشته باشند.

تخم مرغ ها سرشار از مواد مغذی مناسب برای نوزادان هستند، از جمله پروتئین و ویتامین های D، A، E، و K. زرده تخم مرغ پخته شده را به پوره برای نوزادان خردسال له کنید. همچنین اگر در حال از شیر گرفتن نوزاد هستید، می‌توانید فوراً تکه‌های تخم‌مرغ را به کودک خود بدهید  فقط مطمئن شوید که برای جلوگیری از خفگی، تکه‌های کوچک را به او بدهید. و تمام تخم مرغ، از جمله زرده، حاوی چربی مورد نیاز کودک شما در حال حاضر سرو کنید.

ماست حاوی کشت هایی است که لاکتوز و پروتئین را تجزیه می کند و هضم آن را آسان تر می کند. بنابراین به عنوان اولین غذا کاملاً خوب است. ماست ساده، بدون طعم و شیر کامل را انتخاب کنید. نوزادان برای رشد مغز به چربی نیاز دارند (اما به قند اضافه نیاز ندارند). مستقیم سرو کنید یا با پوره سبزیجات یا میوه مخلوط کنید.

نوزادانی که در معرض طعم‌های مختلف زیادی قرار می‌گیرند، ممکن است در بزرگ‌تر شدن، بیشتر پذیرای امتحان غذاهای جدید باشند. به راحتی به اولین غذاها طعم اضافه کنید، مانند یک تکان دارچین روی ماست یا مقداری رزماری به پوره گوشت.

توصیه جدید: هر زمانی که کودک شروع به خوردن مواد جامد کرد، آن را سرو کنید. برای شروع حتما خوب بپزید و پوره کنید. گوشت منبع غنی آهن است، یک ماده معدنی معدنی که نوزادان از شش ماهگی به آن نیاز دارند.

اگرچه ماهی یکی از ۸ آلرژن بزرگ است ، اما معرفی آن به کودک در سال اول بی خطر است. آن را خوب بپزید (با بررسی اینکه استخوان های ریز وجود دارد!)، سپس آن را با شیر مادر یا شیر خشک به پوره مخلوط کنید. نوزادان بزرگتر می توانند تکه های ماهی خوب پخته داشته باشند. ماهی، به خصوص سالمون، حاوی چربی های سالمی است که برای مغز کودک شما مفید است.

 توت فرنگی؟ ۶ ماه

می توانید آنها را در پوره های اولیه به صورت ساده یا چرخانده در ماست یا غلات قرار دهید. سپس تکه های کوچک انواع توت ها را به عنوان غذای انگشتی به کودک خود بدهید، همانطور که کودک شما در جویدن غذا به عنوان غذای انگشتی مهارت دارد. توت فرنگی سرشار از ویتامین C و فیبر است.

بیشتر نوزادان از حدود ۸ تا ۱۰ ماهگی شروع به خوردن غذاهای انگشتی می کنند، تقریباً در همان زمانی که شروع به تمرین و تسلط بر “چاپ گیره” خود می کنند – توانایی استفاده از انگشت اشاره و شست برای برداشتن چیزی. حتماً غلات ساده برای نوزادان بخرید، نه طعم دار و شیرین.

اگرچه پوره هایی که شامل ذرت هستند در سال اول خوب هستند، اما دانه های کامل ذرت (حتی پخته شده) تا سن ۱ سالگی خطر خفگی محسوب می شوند، بنابراین از مصرف آن خودداری کنید.

کودک شما تا یک سالگی نمی تواند شیر مستقیم را هضم کند (اگرچه مصرف ماست از ۶ ماهگی مناسب است). مگر اینکه پزشکتان خلاف این را به شما بگوید، شیر پرچرب را انتخاب کنید که حاوی چربی لازم برای رشد مغز است.

عسل حاوی هاگ هایی است که می تواند باعث ایجاد بوتولیسم در دستگاه گوارش نوزادی شود که هنوز در حال رشد است. بنابراین هرگز به نوزاد کمتر از ۱ سال عسل ندهید.

*نکته مهم: اگر سابقه خانوادگی آلرژی غذایی دارید یا کودکتان اگزما دارد، با پزشک اطفال خود در مورد معرفی آلرژن های غذایی رایج صحبت کنید.