مراقبت از خود اخیراً حرف مهمی در دنیای مادران بوده است. تفکر در مورد مراقبت از خود این است که ما ، به عنوان والدین ابتدا باید از خود مراقبت کنیم. یک مادر شاد و آرام مادر بهتری است.
برخی از راه های استراحت و شارژ با فرزندان خود عبارتند از:
۱) از انجام فعالیت با کودک خود لذت ببرید
با فزندخود کاردستی و وسایل تزیینی درست کنید حتی اگر مشابه آنها در فروشگاه ها وجود داشت.
۲) فرزند خود را در سرگرمی خود بگنجانید
سرگرمی شما چیست؟ چگونه می توانید فرزندان خود را در آن بگنجانید؟
۳) در آغوش بگیرید و با هم استراحت کنید
اهمیتی ندارد که دیر به کار خود برسید یا لیست کارهای طولانی را داشته باشید. اگر کودک کوچک شما می خواهد نوازش شود ، هرگز فرصتی برای استراحت و نوازش آن از دست ندهید.
۴) با هم از وقت بیرون از منزل لذت ببرید
هیچ چیز استرس را کاهش نمی دهد و احساس راحتی شما را نسبت به بیرون رفتن فراهم نمی کند. با کوچولوی خود به پیاده روی یا مینی ماجراجویی بروید. هنگام شارژ مجدد ، از همراهی یکدیگر لذت خواهید برد.
۵) قرار بود چه کار کنی؟
می خواستید ناخن هایتان را رنگ کنید ، کتاب بخوانید ، ورزش کنید؟ شما همیشه می توانید روش های خلاقانه ای برای خود پیدا کنید.
خلاصه
در حال حاضر ، برنامه مراقبت از خودم ممکن است شامل چرتهای آرامش بخش یا روزهای آبگرم نباشد. با این حال، مطمئناً متشکل از یادآوری به خودتان خواهد بود.
