۱. احساسات خود را بپذیرید
به خودم یادآوری کنید که احساس عصبانیت ، ناراحتی ، درماندگی و بی انگیزگی اشکالی ندارد. این یک بیماری همه گیر است و هرگز تا به حال چنین چیزی را تجربه نکرده اید.
۲.نگرش قدردانی
هر اندازه که زندگی سخت و ناگوار باشد، بپذیرید که زندگی افراد دیگری از شما دشوارتر و سخت می باشد. اگر نا امید شده اید با سختی مبارزه کنید.
۳.کتاب هایی برای غفلت ذهنی
کتاب ها می توانند در فراموشی دردها کمک کنند و آرامشی ذهنی را برای شما ارمغان بیاورد
۴.موسیقی شما را دور می کند
۴) گوش دادن به موسیقی! همین.
۵. تحرک
با رعایت فاصله اجتماعی پیاده روی کنید. بدوید و ورزش کنید.
