۱۰ اکتبر، روز جهانی بهداشت سلامت روان برای همگان و حذف برچسب بیماری های روانی است.
این روز، تنها یک روز برای آگاهی سلامت روان و یادآوری بیمارهای روانی نیست، بلکه اهمیت بخشیدن به سلامت و مراقبت از روان می باشد.
هر فرد برای ایجاد و حفظ زندگی سالم نیاز به مراقبت و گفتگو درباره احساسات خود با شخصی مطمئن و آموزش دیده در زمینه روان نیاز دارد. گفتگو درباره مسائل و مشکلات و احساسات و دریافت راهکار برای زندگی نشان دهنده ضعف شما نیست بلکه نشان دهنده اهمیت شما نسبت زندگی و روان شماست.
این موضوع که آگاه باشید اضطراب و ناراحتی شما از کجا ناشی می شود و برای حل مسائل به چه راهکارهایی نیاز دارید، برای محافظت و ایمنی سلامت روان ضروری است.
پنج فعالیت ساده روزانه برای احساس بهتر:
۱.تحرک داشته باشید. هر روز فعالیت و حرکت داشته باشید. پیاده روی کنید و فعالیت های مورد علاقه خود را دنبال کنید.
۲. یادداشت برداری هر روز چیزهای جدیدی که شما را خوشحال می کند را یادداشت کنید.
۳.بخشیدن شما به دیگران نیاز دارید، به آنها عشق بورزید و محبت کنید. متوجه خواهید شد که احساس بهتری دارید.
۴. یادگیری هر روز مطالب و مهارت جدیدی یاد بگیرید و آن را با دیگران به اشتراک بگذارید و از تجارب و راهنمایی های دیگران استفاده کنید.
۵.ارتباط با دوستان و مردم و معنویت ارتباط داشته باشید.
از اهمیت سلامت روان آگاه باشید و تصور نکنید که با توجه بخشیدن به آن مشکلات را افزایش می دهید.
