حملات هراس بسیار ترسناک و آزار دهنده هستند، اما آگاهی از علل به وجود آورنده باعث تسلط نسبت حملات هراس می شود.
مولفه اول : زیست شناسی
موارد بیولوژیکی اتفاق می افتد. عوامل ظاهری و بدیهی بدن شامل افزایش ضربان قلب، دست های مرطوب، بی حسی، سوزن شدن پا است. تفاوت در نحوه ساخت مغز یا نحوه عملکرد آن ممکن است ارثی یا تحت تاثیر محیط باشد.
حملات هراس ممکن است بدون محرک خارجی ایجاد شوند که ناشی از عملکرد نامناسب سیستم های مغزی و هورمونی باشد.
مولفه دوم:رفتاری
بعد از اینکه حمله هراس اتفاق می افتد ذهن شما ممکن است مربوط به لباسی بداند که درحال حاضر پوشیده اید یا موقعیت مکانی که در آن قرار دارید. از موقعیت فرار نکنید زیرا ذهن شما نسبت به موقعیت حساس تر می شود .
مولفه سوم: عاطفی و شناختی
هنگامی که متوجه آن تغییرات ترس و اضطراب می شوید، پاسخ های عاطفی برانگیخته می شوند.احساسات اغلب با افکار همراه است.
شما با خود شروع به استدلال می کنید که چرا بهتر است پیراهن های زرد و را کنار بگذارید.
فکر می کنید به هیچ وجه دوست نداشتید به خانه مادربزرگتان بروید.
شما متوجه احساسات عجیب و غریب بدن می شوید و افکاری مانند آنها دارید
“وای نه! پاهایم به هم می خورند! این خیلی عجیبه. قبلاً هرگز اتفاق نیفتاده بهتر است به دکتر مراجعه کنم! ”
“اوه! قلبم احساس عجیب می کند. ممکن است دچار سکته‌ی قلبی شوم! ”
مولفه چهارم: اجتماعی
مولفه مهم که سراسر زندگی شما رادر برمی گیرد حملات هراس باعث تغییرات اجتماعی می شود.ممکن است به علت هراس از حملات از موقعیت های اجتماعی اجتناب کنید و ارتباط شما با دوستانتان و خانواده کمتر و محدوتر شود.
