برخی از مشکلات خواب شما ممکن است با ۳ ساله خود روبرو شوید عبارتند از:
- تأخیر خواب
- از رختخواب بیرون آمدن
- هنگام ترک اتاق گریه می کنند
- بیدار شدن در شب
- ترس از تاریکی
- کاهش میزان خواب مورد نیاز
تاخیر در خواب
خواب طبیعی یک فرآیند گام به گام است. کودک در زمان مشخصی به رختخواب برود و یا در ساعت مشخصی بیدارشود. اگر از این امر سرپیچی کند او را از فعالیت خوشایند محروم کنید.
گریه کودک
هنگام ترک اتاق کودک گریه می کند برای این کار چراغ اتاق را خاموش کنید اجازه بدهید کودک به تاریکی عادت کند و همراه او کتاب داستانی بخوانید تا در آرامش بخوابد.
ترک رختخواب
- یک روال خوب در زمان خواب ایجاد کنید – بهتر است هرچه زودتر این کار را در زندگی فرزندتان انجام دهید.
- قوانین خواب را تنظیم کنید.
- به کودک خود دستورالعمل دهید که اگر او در وسط شب از خواب بیدار شود چه کاری انجام دهد.
- از کودک خود بپرسید که آیا او شب از هر چیزی می ترسد.
- برای پیروی از قوانین خواب پاداش دهید.
- عوامل عدم پیروی از قوانین خواب از بین ببرید – تا روز دیگر صبر کنید تا در مورد آن صحبت کنید.
- یک شب در اتاق داشته باشید و / یا چراغ سالن را در هنگام خواب روشن کنید.
