۱)برنامه تولد خود را تهیه کنید
بنابراین اگر تا به حال برنامه ای ننوشته اید ، اساساً تجربه ایده آل تولد شما خواهد بود. به عنوان مثال ، اگر می خواهید زایمان طبیعی یا زایمان سزارین داشته باشید ، آن را در برنامه تولد خود اضافه کنید.برنامه تولد به پزشک توضیح می دهد که دقیقا در چه چیزی در زمان تولد نوزاد می خواهید.البته ، بعضی اوقات شرایط می تواند باعث شود که در آخرین لحظه برنامه تولد تغییر یابد ، مانند اینکه نفس های کودک شما دچار اضطراب شود یا مادر باردار مبتلا به پره اکلامپسی (فشار خون بالا در دوران بارداری) باشد.و حتی اگر این اتفاق برای شما بیفتد و تجربه زایمان شما دقیقاً آن چیزی نیست که شما انتظار دارید سعی کنید حداقل بخشی از برنامه تولد خود را بنویسید تا تولد فرزندتان ویژه باشد.
۲) کیف بیمارستان خود را بسته بندی کنید
به محض ورود به سه ماهه سوم بارداری ، پزشک به شما توصیه خواهد کرد که بسته های بیمارستانی خود را برای اقامت در بیمارستان شروع کنید.این زمان مناسب برای همه چیزهایی است که شما ، کودک و شوهرتان برای کار ، زایمان و همچنین بعد از زایمان به مدت چند روز در بیمارستان احتیاج خواهید داشت.
۳)یک متخصص اطفال را انتخاب کنید
انتخاب یک متخصص اطفال برای کودک شما واقعاً یکی از سخت ترین کارهایی است که باید قبل از به دنیا آمدن کودک انجام دهید.
۴) صندلی ماشین کودک را انتخاب کنید و نصب کنید.
صندلی های ماشین نوزادان اغلب در میان مادران بسیار موضوعی داغ است همه آنها سعی می کنند تا ایمن ترین و راحت ترین تصمیم برای کودکشان بگیرند.برای صندلی ماشین چند مورد وجود دارد که بایدخاطر بسپارید. اول از همه ، از صندلی های دست دوم اتومبیل استفاده نکنید. چرا که شما نمی دانید در چه میزان از تصادفات بوده است.به علاوه بسیاری از والدین نمی دانند که صندلی های ماشین بعد از ۵ سال منقضی می شوند.ثانیاً ، صندلی اتومبیل را انتخاب کنید که تست تصادف داشته باشد و از محافظت از ضربه برای سر گرانبهای کودک شما برخوردار باشد.و آخر اینکه ، دارای یک کلیک داخل و خارج باشد تا بتوانید به راحتی صندلی کودک را ازصندلی ماشین جدا کنید.
۵) لباس و ملافه کودک خود را از قبل بشویید
شاید تعجب کنید که چرا باید لباس و ملافه تان را اگر تازه از فروشگاه تهیه کرده اید بشویید.اما اگر لباس و ملافه کودک خود را از فروشگاه خریداری کردید ، آنها در یک کارخانه بوده و در فرآیند ارسال و احتمالاً توسط بسیاری از مشتریان مختلف داخل یک فروشگاه لمس شده اند. بنابراین ، به همین دلیل ، قبل از به دنیا آمدن کودک ، حتماً باید آنها را بشویید.و اگر لباس های کودک بسته بندی نشده اند حتما آنها را بشویید ، زیرا نمی دانید آنها قبل از خرید آنها کجا بودند.
۶) از خودتان بپرسید که به پمپ های سینه نیاز دارید یا نه
اگر قصد شیر دادن به نوزاد خود را دارید ، داشتن پمپ سینه بسیار کمک کننده خواهد بود. در حال حاضر انواع مختلفی از پمپ های پستان وجود دارد .
۷) سوتین های مناسب شیر دهی
داشتن لباس زیرمناسب با دسترسی آسان به شیر مادر ، کمک می کند تا سریعتر و آسان تر شیردهی کودک شما برای مادر و نوزاد انجام شود.
۸)غذاهای فریزر درست کنید
بعد از تولد نوزاد تازه متولد شده خود ، خسته خواهید شد و حتی بعد از اینکه از بیمارستان به خانه آمدید ، یکی از آخرین کارهایی که می خواهید انجام دهید این است که وقت خود را برای پخت و پز یک وعده غذایی کامل صرف کنید.به همین دلیل تهیه وعده های غذایی فریزر قبل از تولد کودک شما کاملاً ساده است. تمام کاری که انجام می دهید این است که غذا را به عنوان آماده برای پخت و پز آماده می کنید اما در عوض همه آن را درون یک کیسه فریزر قرار داده و در فریزر قرار می دهید.و هنگامی که از بیمارستان مرخص شدید فقط کافی است دستورالعمل تمام شده آن را انجام دهید،
۹) به کلاس های زایمان بروید
آنها به شما برای داشتن زایمان موفق مشاوره می دهند و همچنین نکات عالی در مورد تسکین درد را ارائه می دهند.
۱۰)کلاسهای کودک را در بیمارستان شرکت کنید
و درست مانند کلاسهای زایمان ، کلاسهای کودک به شما می آموزند که چگونه از کودک خود مراقبت کنید و در مراحل نوزادی چه انتظاری دارید.
۱۱)خرید یک گهواره
۱۲) اصول تغذیه با شیر را بیاموزید
قطعاً تغذیه با شیر مادر همیشه طبیعی نیست به خصوص وقتی که برای اولین بار در حال شیردهی هستید.یک راه عالی برای یادگیری همه چیزهایی که می توانید در مورد اصول تغذیه با شیر مادر قبل از رسیدن کودک خود استفاده کنید ، استفاده از کلاس آنلاین است که توسط یک مشاور شیردهی آموزش داده می شود.
۱۳) تصمیم بگیرید که آیا شما یک مادر خانه دار می شوید.
پس از بارداری ، یکی از مهمترین تصمیماتی که باید در زندگی تغییر کند این است که آیا شما یک مادر در خانه خواهید ماند یا بعد از مرخصی زایمان (۶-۸ هفته پس از تولد فرزند خود) به سر کار می روید.واقعاً این تصمیم برای هر مادر متفاوت است و کاملاً شخصی است. هر کاری که برای شما و خانواده شما لازم است انجام شود همان کاری است که مناسب شماست.گزینه دیگری که بسیاری از مادران از آن آگاه نیستند ، مادر بودن در خانه است. به این ترتیب می توانید همزمان با مراقبت از فرزند خود از خانه می توانید درآمد کسب کنید.
۱۴) بازدید از بیمارستان
درهنگام بارداری بسیار مهم است که دقیقاً بدانید که چه انتظاری را باید داشته باشید و باید یک بار قبل از تولد نوزاد خود به بیمارستان بروید.
۱۵) ثبت نام در بیمارستان قبل از زایمان
، مطمئناً باید اطمینان حاصل کنید که قبل از زایمان در بیمارستان ثبت نام کنید تا به روند زایمان خود در بیمارستان کمک کنید.دلیل اینکه تمام ثبت نام خود را از قبل انجام دهید این است که به این طریق که هنگام زایمان و درد باید ثبت نام کنید.
۱۶)اطمینان از آماده بودن ماشین برای بیمارستان
آخرین موردی که باید آماده باشد که ماشین شما از بنزین خالی نباشد تا کودک شما را از بیمارستان به خانه ببرد.چیز دیگری که باید قبل از آمدن کودک شما انجام شود ، تمیز کردن ماشین تا اطمینان حاصل شود که کودک شما قادر به سوار شدن به خانه است.
۱۷) تهیه یک برنامه
تهیه یک برنامه برای شروع کار شما یک ایده عالی است ، بنابراین لازم نیست تصمیم های بزرگی بگیرید و همه چیز فقط قبل از موعد برنامه ریزی شود.به عنوان مثال ، همسرتان برای حمل کیف بیمارستان و تماس با اعضای خانواده برای اطلاع از اینکه شما به زایمان رفته اید ، راهی عالی برای کمک به شما است زیرا احتمالاً به دلیل درد زایمان مایل نیستید که کارهای زیادی انجام دهید.
۱۸) به نام گذاری اسم کودک فکر کنید
نام کودک شما واقعاً یکی از موارد خاصی است که شما باید قبل از تولد تصمیم بگیرید . انتخاب نام مناسب دشوار است و باید گزینه های بیشتری داشته باشید.
۱۹) آماده کردن ابزار های کودک
وقتی در سه ماهه سوم هستید و برای تولد نوزاد خود آماده هستید ، حتماً همه وسایل کودک خود را جمع کرده و آماده استفاده کنید. از آنجا که وقتی شما و نوزادتان به خانه می آیید ، تنظیم همه چیز آسانتر است. گهواره و کالسکه و وهر آنچه که باتری یا تنظیم نیاز دارد را از قبل آماده کنید.
۲۰) استراحت های کوتاه داشته باشید
وقتی باردار هستید ، به معنای واقعی کلمه در حال ساختن یک انسان کوچک جدید هستید و این امر بر بدن شما بسیار خسته کننده است. به همین دلیل است که همیشه هنگام احساس خستگی باید به بدن خود گوش دهید. بدن شما نیاز دارد تا از شما و نوزاد متولد نشده خود مراقبت کند.و به محض اینکه کودک شما به خانه می آید ، چرت زدن کمی دشوارتر خواهد بود زیرا شما ۲۴ ساعت ۷ در تماس با تغذیه نوزاد و تغییر پوشک قرار خواهید گرفت. بنابراین هر وقت احساس خستگی کردید ، چرت بزنید.
۲۱) خانه خود را کاملا تمیز کنید
هیچ چیز ناامید کننده تر از بیمارستان به خانه ای کثیف نیست. به طور جدی ، نه تنها شما از تنظیم نقش جدید خود در مادر بودن کاملاً خسته خواهید شد بلکه کودک شما دائما به شما احتیاج خواهد داشت. داشتن خانه ای تمیز برای اینکه کودک خود را به خانه بیاورید به شما کمک می کند تن تنش را کاهش داده و از سلامت و تمیز بودن محیط جدید کودک خود اطمینان حاصل کنید
۲۲)نامه هایی به کودک خود بنویسید
وقتی برای اولین بار فهمیدید باردار هستید ، نوشتن نامه برای کودک را شروع کنید نامه ای برای یادآوری خودتان در مورد هرچه را که احساس میکنید و آنچه که در دوران بارداری خودتان برنامه ریزی می کنید.با نگاه به گذشته اندیشه های گرانبهایی که در مورد ملاقات با کودک کوچکم داشتم واقعاً خاص هستند و هرگز قابل تکرار نیستند.
۲۳) تاریخ شام عاشقانه داشته باشید
وقتی کودک شما به دنیا می آید ، احتمالاً عاشقانه یکی از آخرین موارد ذهنی شما خواهد بود. به طور جدی ، چند هفته اول پس از زایمان صرف شیردهی ، تعویض پوشک و گرفتن خواب می شود.اما نگران نباشید ، زندگی عاشقانه شما برای همیشه از بین نمی رود ،بنابراین قبل از آمدن کودک خود از وقت خود استفاده کنید و زمان زیادی را به تنهایی با همسر خود سپری کنید. یک تاریخ شام عاشقانه را برنامه ریزی کنید ، یا روی تختخواب خود دراز بکشید و یک فیلم را با هم تماشا کنید.
۲۴) محل خواب کودک خود را آماده کنید
یکی از بخش های مهم آماده سازی برای بازگشت کودک به خانه این است که حتماً یک منطقه خواب امن و مطمئن داشته باشید تا کودک شما بتواند خواب کوتاه داشته باشد و در طول شب بخوابد.این که آیا در یک تختخواب جداگانه یا در کنار تختخواب شما باشد ، اطمینان حاصل کنید که هیچ بند باریکی یا هر چیزی که می تواند به کودک شما آسیب نرساند ، در اطراف محل خواب خود وجود ندارد.
۲۵) تصمیم بگیرید کودک خود را چگونه پوشک کنید
قبل از به دنیا آمدن کودک ، به آن فکر کنید و تصمیم بگیرید که آیا می خواهید از پوشک پارچه ای یا یکبار مصرف استفاده کنید ، تصمیم آگاهانه بگیرید.
۲۶)بسته بندی پوشک
از قبل بسته بندی های پوشک را خریداری کنید تا پس از زایمان برای شما آسان باشد
۲۷) برای کودکان بزرگتر یا حیوانات خانگی برنامه ریزی کنید
اگر فرزندان بزرگتر یا حتی حیوانات خانگی در خانه دارید ، اطمینان حاصل کنید که در هنگام کار و زایمان در بیمارستان برنامه ای برای نگه داری آنها دارید
۲۸)یک کتاب کودک تهیه کنید یا یک مجله را شروع کنید
یک ژورنال مخصوص کودک خود را برای نوشتن نامه ها و اضافه کردن خاطرات و تصاویر خاص در آن آغازکنید شما می توانید یاد بگیرید که چگونه ژورنال کودک خود را شروع کنید.
۲۹) مهیا بودن لوازم خانگی
احتمالاً چند هفته در دوران نقاهت بعد از زایمان در خانه خواهید بود و واقعاً نمی خواهید برای اجرای برنامه به فروشگاه بروید. بنابراین داشتن هر آنچه شما نیاز دارید بسیار مهم است.
به خصوص نیازهای اساسی مانند:کاغذ توالت
دستمال توالت
تمیز کردن وسایل
شامپو و نرم کننده
صابون و….
۳۰) صورت حساب های خود را پرداخت کنید
آخرین کاری که شما باید انجام دهید این است. همه صورتحسابهای خود را پرداخت کنید. بنابراین این کار را انجام دهید و همه چیز را برای بهبودی پس از زایمان تنظیم کنید.
۳۱) تصمیم بگیرید چه موقع خانواده می توانند شما را ملاقات کنند
این برای افراد و درهر شرایطی متفاوت خواهد بود
۳۲)یک برنامه ردیابی شیردهی و پوشک داشته باشید
بارها پرستاران و متخصص کودک و فرزندتان سؤال می شود ، “چند بار در روز شیردهی می کنید؟” و “چند بار پوشک را در طول روز تعویض می کنیددانستن این اعداد در نظارت بر اینکه کودک شما به اندازه کافی از خوردن و رشد مناسب برخوردار است بسیار مهم است. برنامه ای را پیشنهاد می شود که بتواند هر دو را ردیابی کند ، بنابراین مجبور نیستید با کاغذ و قلم یادداشت کنید. همچنین ، همیشه تلفن هایتان را در اختیار دارید ، بنابراین می توانید از ان استفاده کنید.
۳۳) مکانی برای تعویض پوشک
درست مانند یک منطقه خواب ، شما به یک مکان برای تعویض پوشک که در آن پوشک ، دستمال مرطوب و کرم پوشک نگه دارید ، نیاز خواهید داشت. وجود همه اینها در یک مکان باعث می شود حرکت را برای افراد آسان تر کند.اگر یک میز پوشک را در خانه خود ترجیح می دهید ، تمام آن را تنظیم کرده و آماده قرار دادن کودک در آن باشید
۳۴)دوش کودک داشته باشید
حمام کودک می تواند یک تنه تمام نیازها و ملزومات کودک شما کمک کند.
