یک متخصص روانشناسی جسمانی رابطه ای بین بدن و ذهن را یافته است که زمانی دچار دلهره یا تروما می شوید درد روانی و احساسی شما با بدن در ارتباط است. این درد در ناخودآگاه شما وجود ندارد بلکه درد واقعی می باشد.
براساس این مقاله زمانی که دچار استرس می شویم بدن هورمون کورتیزول ترشح می کند که باعث افزایش فشار و قندخون می شود که به نوبه خود باعث کاهش فعالیت سیستم ایمنی بدن و در نهایت منجر به انقباض عضلانی می شود. در صورتی که فرد طولانی مدت در معرض استرس قرار گیرد باعث ناکارآمدی و خستگی می شود.
در هنگام مسائل استرس زا ممکن است درد های زیر را احساس کنید:
۱. سینه یا قلب
زمانی که هیجان زده می شوید درد قفسه سینه یا افزایش ضربان قلب که علت آن فعالیت عصب پاراسمپاتیک اتفاق می افتد. تنفس آرام به ضربان قلب کمک می کند.
۲. فک یا گردن
هنگامی که احساس تنش عضلانی در گردن یا فک می کنید، نشانگر عصبانیت یا خشم فرو خورده می باشد. در چنین موقعی عضلات گلو به هم دیگر می چسبند و دندان ها حالت سایش پیدا می کنند.
۳. سر
اگر دچار سردرد هستید، به دلیل اضطراب و استرس است. درد های میگرنی به دلیل افزایش استرس رخ می دهند به این علت که رگ های خونی سر گشاد می شوند که در نهایت منجر به سردرد های وخیم و غیر قابل تحمل می شود.
۴.مشکلات معده
اگر دچار مشکلات معده مثل سو هاضمه و تهوع و ضعف هستید نشانگر احساس خجالت می باشد. هنگام اضطراب هورمون هایی تولید می شود که بر مسیر گوارش روده شما اثر منفی می گذارند و تولید آنتی بادی ها کاهش می یابد.
۵. مشکلات شانه
در هنگام استرس، انقباض عضلانی و گشاد شدن رگ های خونی باعث حرکات دردناک شانه شما می شود.
